Eficácia do treinamento de força máxima, explosiva e combinada nos indicadores de desempenho de corredores de resistência: uma revisão sistemática com meta-análise

Autores

  • Pablo Prieto-González Sport Sciences and Diagnostics Research Group, GSD-HPE Department, Prince Sultan University, Riyadh, Saudi Arabia https://orcid.org/0000-0002-0668-4031
  • Fatma H. Yagin Department of Biostatistics and Medical Informatics, Faculty of Medicine, Inonu University, Malatya, Turkey
  • Jorge Sánchez-Infante Faculty of Physiotherapy and Nursing, Universidad de Castilla-La Mancha, 45002 Toledo, Spain https://orcid.org/0000-0002-0840-6000
  • Luca Paolo Ardigò Department of Teacher Education, NLA University College, Linstows Gate 3, 0166 Oslo, Norway https://orcid.org/0000-0001-7677-5070

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v58.106992

Palavras-chave:

endurance, running, concurrent training, maximum strength, explosive strength

Resumo

Objetivo: Este estudo analisou o efeito da força máxima (MAX), força explosiva (EXP) ou uma combinação de ambas (COMB) em sete indicadores de desempenho em corredores de longa distância: salto vertical (VJ), teste de agachamento máximo de uma repetição (1RM), velocidade máxima de corrida (PV), limiar de lactato (LT), distância de corrida em competição (TT), consumo máximo de oxigênio (VO2máx) e economia de corrida (ER). Métodos: Foi realizada uma revisão sistemática (Scopus, Web of Science, Sports Discuss, PubMed) com meta-análise seguindo os padrões PRISMA. Os critérios de inclusão (PICOS) foram: atletas recreativos ou bem treinados com idade entre 18 e 45 anos que realizassem treinamento concorrente por pelo menos cinco dias por semana. Os termos de busca utilizados foram relacionados a diferentes tipos de força/resistência, idade dos participantes e modalidade esportiva. Foram selecionados 20 manuscritos, cuja qualidade foi avaliada pela escala PEDro. Resultados: MAX é mais eficaz que EXP e COMB para melhorar VJ, 1RM, PV, enquanto COMB é mais eficaz que MAX e EXP para melhorar TT. MAX é mais eficaz que EXP para melhorar LT. Sessões de treinamento simultâneas não proporcionam benefícios adicionais para melhorar o VO2máx. Não se sabe qual modalidade de força (MAX, EXP ou COMB) é mais eficaz para melhorar a ER. Conclusão: O treinamento concorrente é mais eficaz que o treinamento resistido exclusivo para melhorar variáveis ​​específicas de desempenho em corredores de longa distância adultos. Corredores de média e longa distância podem incorporar o treinamento MAX para atingir objetivos específicos, como melhorar seu VJ, 1RM, LT, PV e usar COMB para melhorar seu TT. Certas variáveis ​​poderiam ser melhoradas através do treinamento EXP. Novos ensaios clínicos randomizados são necessários para confirmar esses achados.

Palavras-chave: resistência, corrida, treinamento concorrente, força máxima, força explosiva

Biografia Autor

Pablo Prieto-González , Sport Sciences and Diagnostics Research Group, GSD-HPE Department, Prince Sultan University, Riyadh, Saudi Arabia

LECTURER. PHYSICAL EDCUATION HEALTH AND RECREATION DEPARTMENT. PRINCE SULTAN UNIVERSITY.

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Publicado

2024-09-01

Como Citar

Prieto-González , P., Yagin, F. H., Sánchez-Infante, J. ., & Ardigò, L. P. (2024). Eficácia do treinamento de força máxima, explosiva e combinada nos indicadores de desempenho de corredores de resistência: uma revisão sistemática com meta-análise. Retos, 58, 1030–1049. https://doi.org/10.47197/retos.v58.106992

Edição

Vol. 58 (2024)

Secção

Revisões teóricas sistemáticas e/ou metanálises

Licença

Direitos de Autor (c) 2024 Retos

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