Respuestas de hipertrofia muscular aguda al método de entrenamiento eficaz en tiempo en jugadores de fútbol adolescentes
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v72.116390Palabras clave:
Respuesta aguda al entrenamiento, hipertrofia muscular, entrenamiento eficiente en tiempo, futbolistasResumen
Introducción: Considerando que el crecimiento muscular es esencial para el rendimiento atlético, aclarar las reacciones inmediatas a diversas técnicas de entrenamiento de resistencia en jugadores de fútbol adolescentes presenta oportunidades significativas para mejorar los programas de entrenamiento.
Objetivo: Este estudio investiga las respuestas agudas de la hipertrofia muscular a los métodos de entrenamiento superset, drop-set y rest-pause-set en futbolistas adolescentes.
Metodología: Empleando un diseño experimental cruzado, se evaluaron las diferencias en el grosor muscular del vasto lateral, utilizando ecografías en modo B antes y después de cada intervención de entrenamiento. Los participantes se sometieron a protocolos de superseries, series descendentes y series de pausa, con una recuperación de una semana intercalada entre las sesiones.
Resultados: Los resultados indicaron cambios en el grosor muscular. Sin embargo, el análisis estadístico no reveló diferencias significativas entre las intervenciones, p = 0.19. Variaciones observadas del 1.31%, 3.11% y 1.29% en el grosor muscular de los métodos de superset, drop-set y rest-pause-set.
Conclusionesen el grosor del músculo vasto lateral entre los métodos de entrenamiento de resistencia en superconjunto, drop-set y descanso-pausa en jugadores de fútbol adolescentes, las respuestas hipertróficas agudas sugieren una tendencia positiva hacia el enfoque drop-set. Las implicaciones de estos hallazgos podrían ayudar a entrenadores y preparadores en la optimización de los protocolos de entrenamiento para la hipertrofia en adolescentes.
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