¿El cansancio emocional y los hábitos alimentarios predicen la calidad del sueño de los estudiantes universitarios? Un estudio desde la perspectiva de la salud y el bienestar
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v71.116532Palabras clave:
Calidad de sueño, cansancio emocional, estudiantes universitarios, hábitos alimentarios, salud y bienestar, Emotional exhaustion, eating habits, health and well-being, sleep quality, university studentsResumen
Introducción: la etapa universitaria se caracteriza por exigencias académicas, emocionales y sociales que, con frecuencia, pueden afectar la salud integral de los estudiantes. La calidad del sueño, reconocida como un indicador del bienestar, mantiene una estrecha relación con factores emocionales y conductuales, lo que hace necesario identificar qué variables la predicen de manera significativa.
Objetivo: determinar si el cansancio emocional y los hábitos alimentarios predicen la calidad del sueño de los estudiantes universitarios peruanos.
Metodología: se adoptó un enfoque cuantitativo, con un diseño no experimental de tipo predictivo. La muestra estuvo compuesta por 506 estudiantes universitarios, quienes respondieron la Escala de Cansancio Emocional, el Cuestionario de Hábitos Alimentarios y el Cuestionario de Calidad del Sueño, todos con propiedades psicométricas adecuadas.
Resultados: el modelo de regresión fue estadísticamente significativo (F= 156.595, p<0.01) y explicó el 38.1 % de la varianza en la calidad del sueño (R² ajustado = 0.381). Tanto el cansancio emocional (β= -0.377, p<0.01) como los hábitos alimentarios (β= 0.377, p<0.01) predijeron significativamente la calidad del sueño de los estudiantes universitarios.
Discusión: si bien algunos estudios respaldan estos hallazgos, es necesario desarrollar investigaciones adicionales que profundicen en el rol de estas variables en diferentes contextos educativos y poblacionales.
Conclusiones: el cansancio emocional y los hábitos alimentarios predicen significativamente la calidad del sueño de los estudiantes universitarios peruanos. Esto indica que niveles más altos de cansancio emocional se asocian con una menor calidad del sueño, mientras que mejores hábitos alimentarios se relacionan con un descanso nocturno más reparador.
Citas
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