Ejercicio físico y envejecimiento saludable; impacto sobre el bienestar general y la aptitud física en adultos mayores
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v65.104232Palabras clave:
envejecimiento, actividad física, Senior Fitness Test, Escala T WHO5Resumen
Introducción: el ejercicio físico es crucial para el envejecimiento saludable, ofreciendo múltiples beneficios en la aptitud física y el bienestar general de adultos mayores.
Objetivo: evaluar los efectos de tres tipos de ejercicio físico (baile, ejercicios-coordinativos y programa-multimodal) sobre capacidad funcional y bienestar general en adultos mayores de una ciudad colombiana.
Metodología: estudio cuasi experimental con 450 adultos mayores que asistieron a encuentros diarios en tres grupos de tercera edad, participaron voluntariamente y firmaron consentimiento informado; se aplicó Senior-Fitness-Test y escala T-WHO5.
Resultados: el ejercicio multimodal tuvo mayor impacto en el mejoramiento de las capacidades físicas mientras que el baile en el bienestar psicológico; la intervención centrada en coordinación fue la menos efectiva.
Discusión: En concordancia con otros autores se identificaron no solo los efectos principales de cada intervención, sino también cómo las variables de tiempo, edad y las interacciones entre estas influyen en los resultados obtenidos.
Conclusiones: las intervenciones no producen el mismo impacto en todos los grupos de edad; en las personas mayores, es necesario adaptar los programas de actividad física a las características y habilidades particulares para optimizar su efectividad.
Referencias
Abel, B., Bongartz, M., Rapp, K., Roigk, P., Peiter, J., Metz, B., Finger, B., Büchele, G., Wensing, M., Roth, C., Schmidberger, O., König, H.-H., Gottschalk, S., Dams, J., Deuster, O., Immel, D., Micol, W., Bauer, J. M., & Benzinger, P. (2024). Multimodal home-based rehabilitation intervention after discharge from inpatient geriatric rehabilitation (GeRas): study protocol for a multicenter randomized controlled trial. BMC Geriatrics, 24(1). https://doi.org/10.1186/s12877-023-04634-2
Bherer, L. (2015). Cognitive plasticity in older adults : effects of cognitive training and physical exercise. Annals of the New York Academy of Sciences, 1337, 1–6. https://doi.org/10.1111/nyas.12682
Borbón-Castro, N., Castro-Zamora, A., Cruz-Castruita, R., & López-García, R. (2024). Efecto de la activi-dad física en la condición física saludable del adulto mayor. Revista Iberoamericana de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, 13(1), 21-36. https://doi.org/10.24310/riccafd.13.1.2024.17859
Cañón-Esquivel, A., González-Vélez, A. E., & Forjaz, M. J. (2021). Factors associated with self-rated health status of older people with multimorbidity in Colombia: A cross-sectional study. Revista Espanola de Geriatria y Gerontologia, 56(6), 326–333. https://doi.org/10.1016/j.regg.2021.07.005
Chung, P.-C., Chiang, Y.-S., Liu, Y.-C., Chuang, Y.-F., Hsu, H.-H., & Chan, T.-C. (2024). Association of Well-Being in Middle-Aged and Older Adults With Enhanced Personal Health and Social Support: A Nationally Representative Cohort Study. Journal of Primary Care and Community Health, 15. https://doi.org/10.1177/21501319241272023
Claudino, J. G., Afonso, J., Sarvestan, J., Lanza, M. B., Pennone, J., Filho, C. A. C., Serrão, J. C., Espregueira-Mendes, J., Vasconcelos, A. L. V., de Andrade, M. P., Rocha-Rodrigues, S., Andrade, R., & Ramirez-Campillo, R. (2021). Strength training to prevent falls in older adults: A systematic review with meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Clinical Medicine, 10(14). https://doi.org/10.3390/jcm10143184
Cordes T, Bischoff L, Schoene D, Schott N, Voelcker-Rehage C, Meixner C, et al. (2019) A multicomponent exercise intervention to improve physical functioning, cognition and psychosocial well-being in elderly nursing home residents: a study protocol of a randomized controlled trial in the PROCARE (prevention and occupational health in long-term care) project. BMC Geriatr, 19(1):369. https://doi.org/10.1186/s12877-019-1386-6
Daly, R. M., Gianoudis, J., Kersh, M. E., Bailey, C. A., Ebeling, P. R., Krug, R., Nowson, C. A., Hill, K., & Sanders, K. M. (2020). Effects of a 12-Month Supervised, Community-Based, Multimodal Exercise Program Followed by a 6-Month Research-to-Practice Transition on Bone Mineral Density, Trabecular Microarchitecture, and Physical Function in Older Adults: A Randomized Controlled Tria. Journal of Bone and Mineral Research, 35(3), 419–429. https://doi.org/10.1002/jbmr.3865
Duarte, F. R., Galvão, L. L., Rocha-Silva, R., Tribess, S., Santos, R. G. D., Santos, D. D. A. T., & Virtuoso Júnior, J. S. (2024). La actividad física en el tiempo libre como factor protector clave contra el deterioro cognitivo en adultos mayores: un análisis de sustitución isotemporal. Cadernos de Saúde Pública, 40, e00046523. https://doi.org/10.1590/0102-311XEN046523
Espejo, L., Rodrı, J., Lo, E., Mun, R. P., & Marı, E. (2015). Effects of dancing on the risk of falling related factors of healthy older adults : A systematic review. 60, 1–8. https://doi.org/10.1016/j.archger.2014.10.003
Fernández-Argüelles, E. L., Rodríguez-Mansilla, J., Antunez, L. E., Garrido-Ardila, E. M., & Muñoz, R. P. (2015). Effects of dancing on the risk of falling related factors of healthy older adults: A systematic review. Archives of Gerontology and Geriatrics, 60(1), 1–8. https://doi.org/10.1016/j.archger.2014.10.003
Hern, A., & Parra, D. C. (2010). Ambientes urbanos y actividad física en adultos mayores: Relevancia del tema para América Latina. Salud Pública, 12(2), 327–335. https://scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0124-00642010000200016
Hoppe, A. N. Z., Gamboa, J. R. M., Guerrero, S. S. P., & García, C. V. T. (2024). Impacto de los factores de estilo de vida en la incidencia de enfermedades cardiovasculares en adultos mayores. Revista Científica de Salud BIOSANA, 4(4), 266-278. https://doi.org/10.62305/biosana.v4i4.234
Jadczak, A. D., Makwana, N., Luscombe-Marsh, N., Visvanathan, R., & Schultz, T. J. (2018). Effectiveness of exercise interventions on physical function in community-dwelling frail older people: an umbrella review of systematic reviews. JBI Database of Systematic Reviews and Implementation Reports, 16(3), 752–775. https://doi.org/10.11124/JBISRIR-2017-003551
Kovacs, N., Biro, E., Piko, P., Ungvari, Z., & Adany, R. (2024). Age-related shifts in mental health determinants from a deprived area in the European Union: informing the national healthy aging program of Hungary. GeroScience, 46(5), 4793–4807. https://doi.org/10.1007/s11357-024-01182-4
Landi, F., Marzetti, E., Martone, A. M., Bernabei, R., & Onder, G. (2014). Exercise as a remedy for sarcopenia. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 17(1), 25–31. https://doi.org/10.1097/MCO.0000000000000018
Lazo, K., Yang, Y., Abaraogu, U., Eastaugh, C. H., Beyer, F. R., Norman, G., & Todd, C. (2024). Effectiveness of dance interventions for falls prevention in older adults: systematic review and meta-analysis. Age and Ageing, 53(5). https://doi.org/10.1093/ageing/afae104
Leones, R. M. M., & Zambrano, R. V. L. (2024). Diagnóstico psicológico en adultos mayores del centro gerontológico los rosales, Santo Domingo de los Tsáchilas. Márgenes, 12(1), 70-86.
https://doi.org/10.17613/2jjg-jj70
Lo, Y. P., Chiang, S. L., Lin, C. H., Liu, H. C., & Chiang, L. C. (2021). Effects of individualized aerobic exercise training on physical activity and health-related physical fitness among middle-aged and older adults with multimorbidity: A randomized controlled trial. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(1), 1–17. https://doi.org/10.3390/ijerph18010101
Luje, A. I. L. (2024). La actividad física en el adulto mayor como prevención de enfermedades crónicas no transmisibles. Revisión Sistemática. MENTOR revista de investigación educativa y deporti-va, 3(9), 1290-1306. https://doi.org/10.56200/mried.v3i9.8312
McEwen, M., & Wills, E. (2019). Theoretical Basis for nursing (5th ed.).
McMahon, E. M., Corcoran, P., O’Regan, G., Keeley, H., Cannon, M., Carli, V., ... & Wasserman, D. (2016). Physical activity in European adolescents and associations with anxiety, depression and well-being. European Child & Adolescent Psychiatry, 26(1), 1-11. doi: 10.1007/s00787-016-0875-9
Mojas, E., Gutiérrez-Santamaría, B., Río, X., Méndez-Zorrilla, A., Badiola, A., Arietaleanizbeaskoa, M. S., ... & Coca, A. (2024). Plataforma en la nube para la gestión de datos de salud y ejercicio físico en pacientes oncológicos. Revista Española de Educación Física y Deportes, 438(2), 60-75. https://doi.org/10.55166/reefd.v438i2.1134
Oliveira, B. R. R., Matos, I. C., Maranhão Neto, G. A., Rodrigues, F., Monteiro, D., Lattari, E., & Machado, S. (2021). A 16-Week Intervention on Mood and Life Quality in Elderly: Testing Two Exercise Programs. Cuadernos de Psicologia Del Deporte, 21(2), 24–31. https://doi.org/10.6018/cpd.433571
OMS. (2021). Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios: de un vistazo. Organización Mundial de La Salud (OMS), 24. https://apps.who.int/iris/rest/bitstreams/1318324/retrieve
Ortega-lenis, D., & Mendez, F. (2019). Survey on Health , Well-being and Aging . SABE Colombia 2015 : Technical report Encuesta de salud , bienestar y envejecimiento sabe Colombia 2015 : Reporte técnico Resumen. 128–138.
Ouyang, A., Zhang, C., Adra, N., Tesh, R. A., Sun, H., Lei, D., Jing, J., Fan, P., Paixao, L., Ganglberger, W., Briggs, L., Salinas, J., Bevers, M. B., Wrann, C. D., Chemali, Z., Fricchione, G., Thomas, R. J., Rosand, J., Tanzi, R. E., & Westover, M. B. (2024). Effects of Aerobic Exercise on Brain Age and Health in Middle-Aged and Older Adults: A Single-Arm Pilot Clinical Trial. Life, 14(7). https://doi.org/10.3390/life14070855
PaThy, J. O. H. N. (2004). Calidad de vida y cuidado del anciano:¿ Hemos avanzado en el último medio siglo. Rivera, JM Envejecimiento. Humanitas monografías. Barcelona: Fundación medicina y humanidades médicas, 1, 85-98. https://fundacionletamendi.com/monografias-pdf/Monografia_Humanitas_1.pdf#page=85
Pleticosic-Ramírez, Y., Mecías Calvo, M., & Navarro-Patón, R. (2024). Efectos de programas de ejercicio físico en la composición corporal, condición física y calidad de vida de personas mayores con sobrepeso u obesidad: una revisión sistemática (Effects of physical exercise programs on body composition, physical fitness and quality of life in older people with overweight or obesity: a systematic review). Retos, 56, 47–62. https://doi.org/10.47197/retos.v56.104052
Rearden, E. (2024). Arquitectura para el envejecimiento activo, reflexiones sobre el campo teórico. Journal De Ciencias Sociales, 1(22), 156-161. https://doi.org/10.18682/jcs.v1i22.11084
Roberts, C. E., Phillips, L. H., Cooper, C. L., Gray, S., & Allan, J. L. (2017). Effect of different types of physical activity on activities of daily living in older adults: Systematic review and meta-analysis. Journal of Aging and Physical Activity, 25(4), 653–670. https://doi.org/10.1123/japa.2016-0201
Rodrigues, F., Jacinto, M., Figueiredo, N., Monteiro, A. M., & Forte, P. (2023). Effects of a 24-Week Low-Cost Multicomponent Exercise Program on Health-Related Functional Fitness in the Community-Dwelling Aged and Older Adults. Medicina (Lithuania), 59(2). https://doi.org/10.3390/medicina59020371
Rosado, H., Bravo, J., Raimundo, A., Carvalho, J., Marmeleira, J., & Pereira, C. (2021). Effects of two 24-week multimodal exercise programs on reaction time, mobility, and dual-task performance in community-dwelling older adults at risk of falling: a randomized controlled trial. BMC Public Health, 21. https://doi.org/10.1186/s12889-021-10448-x
Santos-Rocha, R., Freitas, J., Ramalho, F., Pimenta, N., Costa Couto, F., & Apóstolo, J. (2020). Development and validation of a complex intervention: A physical exercise programme aimed at delaying the functional decline in frail older adults. Nursing Open, 7(1), 274–284. https://doi.org/10.1002/nop2.388
Vásquez-Araneda, E., Solís-Vivanco, R. I., Mahecha-Matsudo, S., Zapata-Lamana, R., & Cigarroa, I. (2021). Characteristics of physical exercise programs for older adults in Latin America: A systematic review of randomized controlled trials. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(6), 1–27. https://doi.org/10.3390/ijerph18062812
Vázquez, L. Ángel, Patón, R. N., Álvarez, O. R., Calvo, M. M., & Fuentes, C. L. (2023). Actividad física y calidad de vida de adultos mayores en Argentina: un estudio transversal (Physical activity and quality of life in Argentinian older adults: a cross-sectional study). Retos, 48, 86–93. https://doi.org/10.47197/retos.v48.93321
Descargas
Publicado
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2025 Javier Gaviria Chavarro, Rosa Nury Zambrano Bermeo, Isabel Cristina Rojas Padilla, Martha Liliana Gómez Gaviria
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.
Los autores que publican en esta revista están de acuerdo con los siguientes términos:
- Los autores conservan los derechos de autor y garantizan a la revista el derecho de ser la primera publicación de su obra, el cuál estará simultáneamente sujeto a la licencia de reconocimiento de Creative Commons que permite a terceros compartir la obra siempre que se indique su autor y su primera publicación esta revista.
- Los autores pueden establecer por separado acuerdos adicionales para la distribución no exclusiva de la versión de la obra publicada en la revista (por ejemplo, situarlo en un repositorio institucional o publicarlo en un libro), con un reconocimiento de su publicación inicial en esta revista.
- Se permite y se anima a los autores a difundir sus trabajos electrónicamente (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su propio sitio web) antes y durante el proceso de envío, ya que puede dar lugar a intercambios productivos, así como a una citación más temprana y mayor de los trabajos publicados (Véase The Effect of Open Access) (en inglés).
Esta revista sigue la "open access policy" de BOAI (1), apoyando los derechos de los usuarios a "leer, descargar, copiar, distribuir, imprimir, buscar o enlazar los textos completos de los artículos".
(1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
