O treino de força em bloco melhora a autonomia funcional e a qualidade de vida em mulheres idosas residentes na comunidade
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v65.110371Palavras-chave:
Qualidade de vida, treino de força, envejecimento, gerontologia, vejaResumo
Introdução: O treino de força em bloco foi proposto como uma estratégia útil e prática para reverter os efeitos do envolvimento em adultos mais velhos que vivem na comunidade. Sem embargo, desconhece os seus efeitos na autonomia funcional e na qualidade de vida das mulheres maiores que vivem na comunidade.
Objectivo: Determinar os efeitos de um programa de treino de força em blocos baseado no carácter do esforço na autonomia funcional e na qualidade de vida auto-percecionada em mulheres mais velhas que vivem na comunidade.
Metodologia: Dieciocho mujeres mayores (71,1 ± 8,01 anos) residentes na comunidade apresentaram-se voluntariamente para o estúdio. O estúdio fez um projeto pré-experimental com teste e teste posterior. O entre-nome de força em blocos foi de 12 semanas e foi dividido em três blocos de 4 semanas cada um. As variáveis do estudo foram a autonomia funcional, avaliada com o protocolo GDLAM, e a qualidade de vida autopercibida, avaliada com o WHO-QOL-BREF. As diferenças entre antes e depois da intervenção são realizadas através de testes e testes de Wilcoxon, ambos para demonstrações relacionadas.
Resultados: Tras aplicar o treino de força em blocos de 12 semanas, 4 dos cinco testes do protocolo GDLAM mostram-lhe melhores resultados. Simismo, 2 das quatro dimensões do WHOQOL-Bref apresentam melhores momentos.
Conclusões: O treino de força em blocos baseado no carácter do esforço melhora significativamente a autonomia funcional e a qualidade de vida autopercecionada nas mulheres maiores residentes da comunidade. Consequentemente, esta metodologia é eficaz para promover o envelhecimento-para-saudável na comunidade.
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