Efeitos da sincronização musical e das preferências musicais na resposta fisiológica durante uma sessão de exercício físico: um estudo quase experimental
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v65.111299Palavras-chave:
Carga interna de treino, frequência cardíaca, música, perceção de esforço, preferência musical, variabilidade da frequência cardíacaResumo
Objectivo: Comparar a resposta fisiológica do sistema cardiorrespiratório durante duas sessões de exercício; um sincronizado com música e outro conduzido por um instrutor enquanto ouve música de preferência pessoal.
Metodologia: Foi realizado um estudo quase experimental cruzado com 13 indivíduos (7 homens, idade média de 23,7 anos). Os participantes realizaram duas sessões de exercício: uma com sincronização musical e outra não sincronizada, mas ouvindo a música de preferência pessoal, com um intervalo de 72 horas entre sessões. A frequência cardíaca (FC), a perceção subjetiva de esforço (EP), a carga interna de treino (CIT) e a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) foram avaliadas durante as sessões.
Resultados: Durante a sessão sincronizada, foram observadas FC média e FC pico significativamente mais baixas (Δ-5,5% e Δ-5,2%, respetivamente) e PE de pico (Δ-9,9%) em comparação com a sessão não sincronizada. O CDI foi também mais baixo (Δ-10%) no exercício sincronizado. Não foram encontradas diferenças significativas na VFC entre as sessões. As variações da FC e do PE foram determinadas pelas alterações temporais durante as sessões. Apenas as alterações da FC foram determinadas pela sincronização musical dos exercícios.
Conclusões: Na amostra estudada, o exercício musicalmente sincronizado resultou numa menor intensidade cardiovascular percebida, sem variações na regulação autonómica.
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