Efeitos do HIIT na condição física e no desempenho esportivo em corredores de meia distância de 800 e 1500 m do paraatletismo: um estudo de caso
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v56.102365Palavras-chave:
Para Atletismo, paradesporto, HIIT, VO2max, corridas de meia distância, rendimento desportivoResumo
O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é um método de treinamento comumente utilizado em corredores de meia distância devido às adaptações do metabolismo oxidativo e glicolítico, do sistema cardiovascular e das fibras neuromusculares, o que leva ao aumento do desempenho atlético. Objetivo: Determinar os efeitos do HIIT na condição física e no desempenho esportivo em corredores de meia distância de 800 e 1500 m no Paraatletismo. Materiais e métodos: Estudo quase-experimental não controlado de estudo de caso; Amostra intencional não probabilística de quatro atletas do sexo masculino (23,25±7,27 anos; 175,25±3,35 cm; 62,10±1,84 kg) dos 800 e 1500 m classes T13, T38 e T46-T47. Os participantes realizaram 3 sessões semanais durante 12 semanas de treinamento HIIT; O treinamento foi orientado com velocidade aeróbica máxima (VAM) e monitorada a resposta da frequência cardíaca (FC) e da percepção subjetiva de esforço (PSE). A análise dos dados foi realizada no software SPSS 24.0, utilizando estatística descritiva, teste t de Student para amostras pareadas e teste de Wilcoxon na variável consumo máximo de oxigênio (VO2máx); As diferenças percentuais entre o pré-teste e o pós-teste também são apresentadas. Resultados: Foram observadas alterações significativas (p≤0,05) nos tempos parciais de 200 e 400 m durante o teste de 1000 m, no teste de sentar e alcançar e na potência muscular. Conclusão: O HIIT mostrou-se eficaz na melhoria do desempenho nos 200 e 400 m, além disso, foram observadas alterações numéricas positivas nas variáveis de condição física e no sprint de 20 m.
Palavras-chave: Atletismo, paradesporto, HIIT, VO2máx, provas de meia distância, rendimento desportivo.
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