Efeitos de três tipos de exercício físico nos níveis de atividade física e perfil de humor em funcionários administrativos de uma instituição de ensino superior
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v52.103408Palavras-chave:
Nivel de actividad física, ejercicio físico, estados de ánimo, POMSResumo
O objetivo desta pesquisa foi determinar o efeito de três tipos de exercício físico nos níveis de atividade física e no perfil dos estados de humor em funcionários administrativos pertencentes a uma instituição de ensino superior colombiana. Este foi um estudo quase experimental; A amostragem foi não probabilística e por conveniência. A população foi distribuída em 4 grupos: 1 grupo controle e 3 grupos experimentais que realizaram: Grupo A: exercício concorrente, Grupo B: exercício aeróbico e Grupo C: exercício anaeróbico durante 12 sessões com frequência de 3 vezes por semana. Este estudo teve 3 fases: fase pré-intervenção, fase de intervenção e fase pós-intervenção, nas quais foram avaliados os níveis de atividade física e horas de sedentarismo com o IPAQ e o perfil de humor com o POMS. Os resultados indicam que nenhum dos três tipos de exercícios modificou significativamente os níveis de atividade física, porém, o exercício concorrente diminuiu os níveis de Depressão (p=0,045) e Vigor (p= 0,013), enquanto os exercícios do tipo Aeróbico e anaeróbico diminuíram Fadiga (p<0,05).
Palavras-chave: Nível de atividade física, exercício físico, estados de humor, POMS
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