Dose-resposta do treinamento excêntrico para prevenção de lesões isquiotibiais em jogadores de futebol: uma revisão sistemática com meta-análise
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v57.104960Palavras-chave:
Hamstring Muscles, Soccer, Exercise, Systematic ReviewResumo
O elevado nível de exigência no futebol significa que a prevalência de lesões na modalidade é elevada, com aproximadamente 8 lesões por 1000 horas de jogo. É por isso que esta revisão sistemática com meta-análise procurou determinar os efeitos e a dose-resposta do treinamento excêntrico nas lesões musculares dos isquiotibiais em jogadores de futebol. Para isso, foram realizadas buscas em diferentes bases de dados entre junho e outubro de 2023. Selecionando apenas ensaios clínicos randomizados controlados que incluíssem intervenções com exercícios nórdicos ou excêntricos de isquiotibiais realizados em jogadores de futebol. Foram incluídos 10 estudos para análise qualitativa e 9 para análise quantitativa. A média de idade dos participantes dos estudos incluídos foi de 22,03 ± 3,1 anos e variou de 14,7 anos a 41 anos. Ao calcular o Odds ratio geral, observou-se que a realização de exercícios nórdicos no aquecimento ou após as partidas reduz significativamente a probabilidade de apresentar lesões (OR: 0,376; IC95%: 0,241 – 0,586; p < 0,001). Esta revisão sistemática com meta-análise sugere que os exercícios nórdicos são eficazes na redução da probabilidade de lesões em jogadores de futebol, independentemente do sexo, nível de competição, tempo de realização dos exercícios e dose utilizada. Porém, melhores resultados foram observados em jogadores de futebol masculino, principalmente profissionais, quando realizados após o treinamento, com doses de baixa frequência (uma vez por semana), altos volumes de trabalho (>30 repetições/semana) e com duração da intervenção maior que 3 meses.
Palavras-chave: Músculos Isquiotibiais; Futebol; exercício; Revisão sistemática
Referências
Al Attar, W. S. A., Soomro, N., Sinclair, P. J., Pappas, E., & Sanders, R. H. (2017). Effect of Injury Prevention Programs that Include the Nordic Hamstring Exercise on Hamstring Injury Rates in Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med, 47(5), 907-916. doi:10.1007/s40279-016-0638-2
Arnason, A., Andersen, T. E., Holme, I., Engebretsen, L., & Bahr, R. (2008). Prevention of hamstring strains in elite soccer: an intervention study. Scand J Med Sci Sports, 18(1), 40-48. doi:10.1111/j.1600-0838.2006.00634.x
Arribas-Romano, A, Gutiérrez-García, L, & Chena-Sinovas. (2019). Factores de riesgo de la lsesión de isquiotibiales en fútbol: revisión sistemática. MJ Revista de Preparación Física en el Fútbol, 30 (1).
Asgari, M., Schmidt, M., Terschluse, B., Sueck, M., & Jaitner, T. (2023). Acute effects of the FIFA11+ and Football+ warm-ups on motor performance. A crossover randomized controlled trial. PLoS One, 18(4), e0284702. doi:10.1371/journal.pone.0284702
Askling, C., Karlsson, J., & Thorstensson, A. (2003). Hamstring injury occurrence in elite soccer players after preseason strength training with eccentric overload. Scand J Med Sci Sports, 13(4), 244-250. doi:10.1034/j.1600-0838.2003.00312.x
Bourne, M. N., Duhig, S. J., Timmins, R. G., Williams, M. D., Opar, D. A., Al Najjar, A., . . . Shield, A. J. (2017). Impact of the Nordic hamstring and hip extension exercises on hamstring architecture and morphology: implications for injury prevention. Br J Sports Med, 51(5), 469-477. doi:10.1136/bjsports-2016-096130
Brockett, C. L., Morgan, D. L., & Proske, U. (2001). Human hamstring muscles adapt to eccentric exercise by changing optimum length. Med Sci Sports Exerc, 33(5), 783-790. doi:10.1097/00005768-200105000-00017
Brockett, C. L., Morgan, D. L., & Proske, U. (2004). Predicting hamstring strain injury in elite athletes. Med Sci Sports Exerc, 36(3), 379-387. doi:10.1249/01.mss.0000117165.75832.05
Cadu, J. P., Goreau, V., & Lacourpaille, L. (2022). A Very Low Volume of Nordic Hamstring Exercise Increases Maximal Eccentric Strength and Reduces Hamstring Injury Rate in Professional Soccer Players. J Sport Rehabil, 31(8), 1061-1066. doi:10.1123/jsr.2021-0445
Chebbi, S., Chamari, K., Van Dyk, N., Gabbett, T., & Tabben, M. (2022). Hamstring Injury Prevention for Elite Soccer Players: A Real-World Prevention Program Showing the Effect of Players' Compliance on the Outcome. J Strength Cond Res, 36(5), 1383-1388. doi:10.1519/jsc.0000000000003505
De Hoyo, M., Naranjo-Orellana, J., Carrasco, L., Sañudo, B., Jiménez-Barroca, JJ., & Domínguez-Cobo, S. (2013). Revisión sobre la lesión de la musculatura isquiotibial en el deporte: factores de riesgo y estrategias para su prevención. Revista Andaluza de Medicina del Deporte, 6(1), 30-37.
de Labra, C., Guimaraes-Pinheiro, C., Maseda, A., Lorenzo, T., & Millán-Calenti, J. C. (2015). Effects of physical exercise interventions in frail older adults: a systematic review of randomized controlled trials. BMC Geriatrics, 15(1), 154. doi:10.1186/s12877-015-0155-4
de Morton, N. A. (2009). The PEDro scale is a valid measure of the methodological quality of clinical trials: a demographic study. Aust J Physiother, 55(2), 129-133. doi:10.1016/s0004-9514(09)70043-1
Ekstrand, J., Hägglund, M., & Waldén, M. (2011). Injury incidence and injury patterns in professional football: the UEFA injury study. Br J Sports Med, 45(7), 553-558. doi:10.1136/bjsm.2009.060582
Elerian, A. E., El-Sayyad, M. M., & Dorgham, H. A. A. (2019). Effect of Pre-training and Post-training Nordic Exercise on Hamstring Injury Prevention, Recurrence, and Severity in Soccer Players. Ann Rehabil Med, 43(4), 465-473. doi:10.5535/arm.2019.43.4.465
Espinosa, G., Pöyhönen, T., Aramendi, J., Samaniego, J., Emparanza, J., & Kyröläinen, H. (2015). Effects of an eccentric training programme on hamstring strain injuries in women football players. Biomedical Human Kinetics. 7(1), 125–134. doi:doi:10.1515/bhk-2015-0019
Goode, A. P., Reiman, M. P., Harris, L., DeLisa, L., Kauffman, A., Beltramo, D., . . . Taylor, A. B. (2015). Eccentric training for prevention of hamstring injuries may depend on intervention compliance: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med, 49(6), 349-356. doi:10.1136/bjsports-2014-093466
Guerra, V., Flórez, G., & Bustamante, S. (2019). Ejercicio excéntrico para profilaxis de lesiones del musculo Isquiotibial en deportes que impliquen aceleración y desaceleración. Revista de Investigación e Innovación en Ciencias de la Salud. 1(2), 76-86.
Guevara, V., Montalva, F., Andrades-Ramírez, O., Narrea, J., Flores, I., & Castillo, A. (2023). Fútbol y creatina, una revisión sistematica. Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación, 51(1), 763-770.
Guyatt, G., Oxman, A., Kunz, R., Vist, G., Falck-Ytter, Y., & Schünemann, H. (2008). What is “quality of evidence” and why is it important to clinicians?. BMJ, 336(7651), 995-998.
Hasebe, Y., Akasaka, K., Otsudo, T., Tachibana, Y., Hall, T., & Yamamoto, M. (2020). Effects of Nordic Hamstring Exercise on Hamstring Injuries in High School Soccer Players: A Randomized Controlled Trial. Int J Sports Med, 41(3), 154-160. doi:10.1055/a-1034-7854
Higgins, JP (2011). Cochrane handbook for systematic reviews of interventions. Version 5.1. [updated March 2011]. The Cochrane Collaboration. Recuperado de: www.cochrane-handbook.org
Higgins, J., Thompson, S., Deeks, J., & Altman, D. (2003). Measuring inconsistency in meta-analyses. BMJ, 327(7414), 557-560.
Ishøi, L., Hölmich, P., Aagaard, P., Thorborg, K., Bandholm, T., & Serner, A. (2018). Effects of the Nordic Hamstring exercise on sprint capacity in male football players: a randomized controlled trial. J Sports Sci, 36(14), 1663-1672. doi:10.1080/02640414.2017.1409609
Kellis, E., & Blazevich, A. J. (2022). Hamstrings force-length relationships and their implications for angle-specific joint torques: a narrative review. BMC Sports Sci Med Rehabil, 14(1), 166. doi:10.1186/s13102-022-00555-6
Krist, M. R., van Beijsterveldt, A. M., Backx, F. J., & de Wit, G. A. (2013). Preventive exercises reduced injury-related costs among adult male amateur soccer players: a cluster-randomised trial. J Physiother, 59(1), 15-23. doi:10.1016/s1836-9553(13)70142-5
Lovell, R., Knox, M., Weston, M., Siegler, J. C., Brennan, S., & Marshall, P. W. M. (2018). Hamstring injury prevention in soccer: Before or after training? Scand J Med Sci Sports, 28(2), 658-666. doi:10.1111/sms.12925
Mjølsnes, R., Arnason, A., Østhagen, T., Raastad, T., & Bahr, R. (2004). A 10-week randomized trial comparing eccentric vs. concentric hamstring strength training in well-trained soccer players. Scand J Med Sci Sports, 14(5), 311-317. doi:10.1046/j.1600-0838.2003.367.x
Alfonso M., Camargo, N., Cárdenas, P., Mora, J., Duarte, E., & Vasquez, L. (2018). Validación de un circuito que evalúa habilidades técnicas de fútbol. Revista Investigación en Salud Universidad de Boyacá 5(2), 246-258.
Page, M. J., McKenzie, J. E., Bossuyt, P. M., Boutron, I., Hoffmann, T. C., Mulrow, C. D., . . . Moher, D. (2021). The PRISMA 2020 statement: an updated guideline for reporting systematic reviews. BMJ, 372, n71. doi:10.1136/bmj.n71
Paredes-Gómez, R., & Potosí-Moya, V. (2023). Analísis del protocolo de curl nórdico de isquitibiales en la flexibilidad de los deportistas. Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación, 48(1), 720-726.
Peres, D., Sagawa, Y., Dugué, B., Domenech, S., Tordi, N., & Prati, C. (2017). The practice of physical activity and cryotherapy in rheumatoid arthritis: systematic review. Eur J Phys Rehabil Med, 53(5), 775-787.
Petersen, J., Thorborg, K., Nielsen, M., Budtz-Jørgensen, E., & Hölmich, P. (2011). Preventive effect of eccentric training on acute hamstring injuries in men's soccer: a cluster-randomized controlled trial. Am J Sports Med, 39(11), 2296-2303. doi:10.1177/0363546511419277
Proske, U., Morgan, D. L., Brockett, C. L., & Percival, P. (2004). Identifying athletes at risk of hamstring strains and how to protect them. Clin Exp Pharmacol Physiol, 31(8), 546-550. doi:10.1111/j.1440-1681.2004.04028.x
Raya-González, J., de Ste Croix, M., Read, P., & Castillo, D. (2020). A Longitudinal Investigation of Muscle Injuries in an Elite Spanish Male Academy Soccer Club: A Hamstring Injuries Approach. 10(5), 1610.
Ruf, L., Altmann, S., Graf, F., Romeike, C., Wirths, C., Wohak, O., & Härtel, S. (2022). Injury incidence, severity, and burden in elite youth soccer players - A 3-year prospective study. J Sci Med Sport, 25(9), 737-742. doi:10.1016/j.jsams.2022.06.003
Savović, J., Jones, H. E., Altman, D. G., Harris, R. J., Jüni, P., Pildal, J., . . . Sterne, J. A. (2012). Influence of reported study design characteristics on intervention effect estimates from randomized, controlled trials. Ann Intern Med, 157(6), 429-438. doi:10.7326/0003-4819-157-6-201209180-00537
Soligard, T., Myklebust, G., Steffen, K., Holme, I., Silvers, H., Bizzini, M., . . . Andersen, T. (2008). Comprehensive warm-up programme to prevent injuries in young female footballers: cluster randomised controlled trial. 337, a2469. doi:10.1136/bmj.a2469 %J BMJ
Suarez-Arrones, L., Saez de Villarreal, E., Núñez, F. J., Di Salvo, V., Petri, C., Buccolini, A., . . . Mendez-Villanueva, A. (2018). In-season eccentric-overload training in elite soccer players: Effects on body composition, strength and sprint performance. PLoS One, 13(10), e0205332. doi:10.1371/journal.pone.0205332
Tumiñá-Ospina, DM, Rivas-Campo, Y, García-Garro, PA, Gómez-Rodas, A, & Afanador, D. (2022). Efectividad de los ejercicios nórdicos sobre la incidencia de lesiones de isquiotibiales en futbolistas profesionales y amateur masculinos entre los 15 y 41 años. Revisión sistemática. Revista Iberoamericana de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, 11(3), 47-65.
van der Horst, N., Smits, D. W., Petersen, J., Goedhart, E. A., & Backx, F. J. (2015). The preventive effect of the nordic hamstring exercise on hamstring injuries in amateur soccer players: a randomized controlled trial. Am J Sports Med, 43(6), 1316-1323. doi:10.1177/0363546515574057
Van Hooren, B., & Bosch, F. (2017). Is there really an eccentric action of the hamstrings during the swing phase of high-speed running? part I: A critical review of the literature. J Sports Sci, 35(23), 2313-2321. doi:10.1080/02640414.2016.1266018
Vatovec, R., Marušič, J., Marković, G., & Šarabon, N. (2021). Effects of Nordic hamstring exercise combined with glider exercise on hip flexion flexibility and hamstring passive stiffness. J Sports Sci, 39(20), 2370-2377. doi:10.1080/02640414.2021.1933350
Vereijken, A., Aerts, I., Jetten, J., Tassignon, B., Verschueren, J., Meeusen, R., & van Trijffel, E. (2020). Association between Functional Performance and Return to Performance in High-Impact Sports after Lower Extremity Injury: A Systematic Review. Journal of sports science & medicine, 19(3), 564–576.
Weineck, J. (1985). Optimales Training: leistungsphysiolog. Trainingslehre ; unter bes. Berücks. d. Kinder- u. Jugendtrainings: perimed-Fachbuch-Verlagsgesellschaft.
Whalan, M., Lovell, R., Steele, J. R., & Sampson, J. A. (2019). Rescheduling Part 2 of the 11+ reduces injury burden and increases compliance in semi-professional football. Scand J Med Sci Sports, 29(12), 1941-1951. doi:10.1111/sms.13532
Woods, C., Hawkins, R. D., Maltby, S., Hulse, M., Thomas, A., & Hodson, A. (2004). The Football Association Medical Research Programme: an audit of injuries in professional football--analysis of hamstring injuries. Br J Sports Med, 38(1), 36-41. doi:10.1136/bjsm.2002.002352
Downloads
Publicado
Como Citar
Edição
Secção
Licença
Direitos de Autor (c) 2024 Retos
Este trabalho encontra-se publicado com a Licença Internacional Creative Commons Atribuição-NãoComercial-SemDerivações 4.0.
Autores que publicam nesta revista concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e assegurar a revista o direito de ser a primeira publicação da obra como licenciado sob a Licença Creative Commons Attribution que permite que outros para compartilhar o trabalho com o crédito de autoria do trabalho e publicação inicial nesta revista.
- Os autores podem estabelecer acordos adicionais separados para a distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicado na revista (por exemplo, a um repositório institucional, ou publicá-lo em um livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial nesta revista.
- É permitido e os autores são incentivados a divulgar o seu trabalho por via electrónica (por exemplo, em repositórios institucionais ou no seu próprio site), antes e durante o processo de envio, pois pode gerar alterações produtivas, bem como a uma intimação mais Cedo e mais do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre) (em Inglês).
Esta revista é a "política de acesso aberto" de Boai (1), apoiando os direitos dos usuários de "ler, baixar, copiar, distribuir, imprimir, pesquisar, ou link para os textos completos dos artigos". (1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
