A eficácia do treino de velocidade, agilidade e rapidez versus treino intervalado de alta intensidade para melhorar a velocidade e agilidade em jogadores de badminton

Autores

  • Sapto Wibowo Universitas Negeri Surabaya
  • Oce Wiriawan Universitas Negeri Surabaya
  • Anindya Maratus Sholikhah Universitas Negeri Surabaya
  • Achmad Syaifudin Institut Teknologi Sepuluh November Surabaya https://orcid.org/0000-0001-8109-9396
  • Yuri Pamungkas Institut Teknologi Sepuluh November Surabaya
  • Lilik Herawati Airlangga University
  • Gadis Meinar Sari Airlangga University
  • Dodi Wirawan Irawanto Brawijaya University
  • Radityo Putro Handrito Brawijaya University
  • Sapto Adi Universitas Negeri Malang
  • Supriyadi Supriyadi Universitas Negeri Malang

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v68.113616

Palavras-chave:

Agilidade, badminton, mudança de direção, HIIT, SAQ, velocidade

Resumo

Introdução: O badminton, um desporto de raquete de ritmo acelerado, exige reações rápidas, golpes potentes e movimentos ágeis. Velocidade e agilidade são competências motoras essenciais neste desporto.
Objectivo: Este estudo compara os treinos HIIT e SAQ para determinar o seu impacto na velocidade e agilidade dos jogadores de badminton.
Metodologia: Trinta jogadores amadores de badminton participaram num estudo quase experimental, divididos em grupos HIIT, SAQ e controlo. Cada grupo recebeu 8 semanas de intervenção. Agilidade (teste de Illinois) e velocidade (corrida de 30 metros) foram medidas. O SPSS (v. 24) foi utilizado para as análises estatísticas: teste t emparelhado (pré-pós) e ANOVA unidirecional (entre grupos).
Resultados: Foram encontradas melhorias significativas na velocidade no SAQ (p = 0,012) e no HIIT (p = 0,000). Foram encontrados aumentos na agilidade em todos os grupos, mas apenas o HIIT foi estatisticamente significativo (p = 0,000). A maior melhoria da velocidade foi observada no SAQ (3,36%), enquanto a maior agilidade foi encontrada no HIIT (3,10%).
Discussão: O HIIT ativa os sistemas de energia aeróbica e anaeróbica, melhorando a potência e a velocidade ao atingir as fibras musculares de alta força. O treino SAQ foi concebido para aumentar a velocidade de mudança de direção, a agilidade e a velocidade de sprint.
Conclusões: Tanto o treino HIIT como o SAQ foram igualmente eficazes na melhoria da velocidade e agilidade em jogadores de badminton. Estes treinos podem ser utilizados como uma abordagem baseada em evidências para melhorar as capacidades dos jogadores de badminton para um desempenho ideal.

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Publicado

2025-06-24

Como Citar

Wibowo, S., Wiriawan, O., Sholikhah, A. M., Syaifudin, A., Pamungkas, Y., Herawati, L., … Supriyadi, S. (2025). A eficácia do treino de velocidade, agilidade e rapidez versus treino intervalado de alta intensidade para melhorar a velocidade e agilidade em jogadores de badminton. Retos, 68, 1979–1988. https://doi.org/10.47197/retos.v68.113616

Edição

Vol. 68 (2025)

Secção

Artigos de caráter científico: trabalhos de pesquisas básicas e/ou aplicadas.

Licença

Direitos de Autor (c) 2025 Sapto Wibowo, Oce Wiriawan, Anindya Maratus Sholikhah, Achmad Syaifudin, Yuri Pamungkas, Lilik Herawati, Gadis Meinar Sari, Dodi Wirawan Irawanto, Radityo Putro Handrito, Sapto Adi, Supriyadi Supriyadi

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