Construção de um modelo de intervenção colaborativa de estudo do movimento e do sono (MSS) baseado na regulação do ritmo biológico
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v67.114907Palavras-chave:
Ritmos biológicos, desempenho cognitivo, modelo de estudo de movimento-sueño, desempenho académico, estratégia de intervençãoResumo
Introdução: Os ritmos biológicos que regulam o movimento, o sono e o estúdio impactam significativamente a função cognitiva e o desempenho académico. No entanto, os modelos educativos convencionais sofrem uma elevada integração, o que provoca fadiga cognitiva e menor eficiência na aprendizagem. Este estúdio desenvolveu e avaliou o modelo de intervenção cola-borativa Movimento-Sueño-Estúdio (MSS), concebido para sincronizar estes ritmos e otimizar a aprendizagem.
Objectivo: Este estudo examina a eficácia do modelo MSS para melhorar o desempenho cognitivo, a capacidade atencional e o desempenho académico.
Metodologia: Foi realizado um estúdio quase experimental com 120 alunos do ensino secundário (edad media = 13,6 ± 0,7 anos), atribuídos aleatoriamente a um grupo de intervenção (modelo MSS) ou a um grupo de controlo (aprendizagem tradicional). A intervenção combinou atividade física estruturada, otimização do sono e estratégias de participação cognitiva durante um semestre. O desempenho cognitivo foi mediado através de uma bateria de testes computarizados de função executiva, o desempenho académico através de avaliações padronizadas por atribuição e a qualidade do sono através do Índice de Calidad del Sueño de Pitts-burgh (PSQI) e dos monitores de ritmo cardíaco Fitbit Inspire. Os dados foram analisados através de ANOVA e correlação de Pearson.
Resultados: O grupo de intervenção MSS mostrou-se melhor no desempenho cognitivo, na concentração atencional e na retenção de memória em comparação com o grupo controlo (p < 0,05). Foram encontradas fortes correlações entre a qualidade do sono, a implicação no movimento e no desempenho académico, juntamente com uma notável redução da fadiga cognitiva.
Discussão: Estes hallazgos subrayan a importância de integrar a regulação do ritmo biológico na prática educativa. O modelo MSS não só melhora a eficiência da aprendizagem, como também apoia o bem-estar psicofisiológico dos estudantes, oferecendo um marco prático para o desenvolvimento académico holístico.
Conclusão: O modelo MSS oferece uma abordagem cientificamente validada para melhorar a aprendizagem através da regulação do ritmo biológico. Ao sincronizar o movimento, o sono e os horários de estudo, melhore os resultados cognitivos e académicos. As investigações futuras deverão explorar os seus efeitos ao longo do percurso e a sua escalabilidade em diferentes ambientes educativos.
Referências
Anatürk, M., Demnitz, N., Ebmeier, K. P., & Sexton, C. E. (2018). A systematic review and meta-analysis of structural magnetic resonance imaging studies investigating cognitive and social activity lev-els in older adults. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 93, 71-84. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2018.06.012
Beattie, L., Kyle, S. D., Espie, C. A., & Biello, S. M. (2015). Social interactions, emotion, and sleep: A sys-tematic review and research agenda. Sleep Medicine Reviews, 24, 83–100. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.12.005
Cezário, R. R., Freitas, D., & Chahad-Ehlers, S. (2023). Chronotype as a predictor of scholar performance in a full-time middle school. Brazilian Journal of Biology, 83, e272072. https://doi.org/10.1590/1519-6984.272072
Davies, A., & Christie, N. (2018). The experiences of parents with children with disabilities travelling on planes: An exploratory study. Journal of Transport & Health, 11, 122-129. https://doi.org/10.1016/j.jth.2018.10.002
de Moraes Junior, F. B., Tadiotto, M. C., Corazza, P. R. P., de Menezes Junior, F. J., Brand, C., Mota, J., & Leite, N. (2025). Social isolation during the covid-19 pandemic impaired vitamin d concentra-tions, motor performance and physical fitness in adolescents. Retos: nuevas tendencias en edu-cación física, deporte y recreación, (62), 715-724. https://doi.org/10.47197/retos.v62.109217
De Zambotti, M., Goldstein, C., Cook, J., Menghini, L., Altini, M., Cheng, P., & Robillard, R. (2024). State of the science and recommendations for using wearable technology in sleep and circadian re-search. Sleep, 47(4), zsad325. https://doi.org/10.1093/sleep/zsad325
Falck, R. S., Davis, J. C., Best, J. R., Chan, P. C., Li, L. C., Wyrough, A. B., ... & Liu-Ambrose, T. (2020). Effect of a multimodal lifestyle intervention on sleep and cognitive function in older adults with prob-able mild cognitive impairment and poor sleep: a randomized clinical trial. Journal of Alz-heimer’s Disease, 76(1), 179-193. https://doi.org/10.3233/JAD-200383
Fischer, D., Lombardi, D. A., Marucci-Wellman, H., & Roenneberg, T. (2017). Chronotypes in the US–influence of age and sex. PloS one, 12(6), e0178782. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0178782
Galán-Arroyo, C., Díaz-Torres, R. A., Castillo-Paredes, A., & Rojo-Ramos, J. Sleep Quality in Spanish Box-ers after the COVID-19 Pandemic. Retos, 52, 457-463.
Hale, L., & Guan, S. (2015). Screen time and sleep among school-aged children and adolescents: a sys-tematic literature review. Sleep medicine reviews, 21, 50-58. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.007
Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., ... & Croft, J. B. (2015). Na-tional Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: Methodology and results summary. Sleep Health, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.jth.2014.12.010
Intelangelo, L., Gutiérrez, N. M., Bevacqua, N., Mendoza, C., Guzmán, I. P. G., & Mayorga, D. J. (2022). Ef-fect of confinement by covid-19 on the lifestyle of the university population of Argentina: Eval-uation of physical activity, food and sleep. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, (43), 274-282. https://doi.org/10.47197/retos.v43i0.88461
Khan, N. A., & Hillman, C. H. (2014). The relation of childhood physical activity and aerobic fitness to brain function and cognition: a review. Pediatric exercise science, 26(2), 138-146. https://doi.org/10.1123/pes.2013-0125
Lo, J. C., Ong, J. L., Leong, R. L., Gooley, J. J., & Chee, M. W. (2016). Cognitive performance, sleepiness, and mood in partially sleep-deprived adolescents: The need for sleep study. Sleep, 39(3), 687–698. https://doi.org/10.5665/sleep.5552
Ong, H. S., Lim, C. S., Png, A. L. C., Kong, J. W., & Peh, A. L. H. (2021). Chronobiology and the case for sleep health interventions in the community. Singapore Medical Journal, 62(5), 220. https://doi.org/10.11622/smedj.2021058
Otero, T. M., Barker, L. A., & Naglieri, J. A. (2014). Executive function treatment and intervention in schools. Applied Neuropsychology: Child, 3(3), 205-214. https://doi.org/10.1080/21622965.2014.897903
ÖZEL, H. F. (2024). NEUROPHYSIOLOGY OF ACUTE AND CHRONIC STRESS ON LEARNING AND. The Science of Neurolearning from Neurobiology to Education, 1.
Renke, M. B., Marcinkowska, A. B., Kujach, S., & Winklewski, P. J. (2022). A systematic review of the impact of physical exercise-induced increased resting cerebral blood flow on cognitive func-tions. Frontiers in aging neuroscience, 14, 803332. https://doi.org/10.3389/fnagi.2022.803332
Sabaoui, I., Lotfi, S., & Talbi, M. (2024). THE ASSOCIATION OF CIRCADIAN RHYTHMS WITH ACADEMIC, PHYSICAL, AND COGNITIVE PERFORMANCE: A SYSTEMATIC REVIEW. Образование и наука, 26(1), 133-170.
Saconi, B., Polomano, R. C., Compton, P. C., McPhillips, M. V., Kuna, S. T., & Sawyer, A. M. (2021). The influence of sleep disturbances and sleep disorders on pain outcomes among veterans: a sys-tematic scoping review. Sleep Medicine Reviews, 56, 101411. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2020.101411
Sillau, K. I. M., León, M. T. C., & Campos, J. E. V. (2025). Impact of sleep quality on anthropometric pro-file in school-age children from a sports academy. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, (62), 140-146. https://doi.org/10.47197/retos.v62.109084
Walch, O. J., Cochran, A., & Forger, D. B. (2016). A global quantification of “normal” sleep schedules using smartphone data. Science advances, 2(5), e1501705. https://doi.org/10.1126/sciadv.1501705
Wheaton, A. G., Ferro, G. A., & Croft, J. B. (2015). School start times for middle school and high school students—United States, 2011–12 school year. Morbidity and Mortality Weekly Report, 64(30), 809.
Xu, Y., Lin, N., Wu, C., Wen, X., Zhong, F., Yu, K., ... & Huang, C. (2023). The Effect of Classroom-Based Physical Activity Elements on Academic Performance in Children and Adolescents: A Meta-Analysis. Journal of Teaching in Physical Education, 43(1), 79-92. https://doi.org/10.1123/jtpe.2022-0175
Yip, T., Wang, Y., Xie, M., Ip, P. S., Fowle, J., & Buckhalt, J. (2022). School start times, sleep, and youth outcomes: a meta-analysis. Pediatrics, 149(6), e2021054068. https://doi.org/10.1542/peds.2021-054068
Yusuf, A., Yasin, M., PK, R. F., Aditya, R. S., Solikhah, F. K., Kotijah, S., ... & Alrazeeni, D. M. (2024). Differ-ential impacts of high and low-intensity physical exercise on brain wave activity and functional connectivity in professional athletes: a systematic review. Retos: nuevas tendencias en educa-ción física, deporte y recreación, (60), 1356-1364. https://doi.org/10.47197/retos.v60.108998
Donnelly, Joseph E., et al. "Physical activity, fitness, cognitive function, and academic achievement in children: a systematic review." Medicine and science in sports and exercise 48.6 (2016): 1197. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000000901
Downloads
Publicado
Edição
Secção
Licença
Direitos de Autor (c) 2025 BINYANG LI
Este trabalho encontra-se publicado com a Licença Internacional Creative Commons Atribuição-NãoComercial-SemDerivações 4.0.
Autores que publicam nesta revista concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e assegurar a revista o direito de ser a primeira publicação da obra como licenciado sob a Licença Creative Commons Attribution que permite que outros para compartilhar o trabalho com o crédito de autoria do trabalho e publicação inicial nesta revista.
- Os autores podem estabelecer acordos adicionais separados para a distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicado na revista (por exemplo, a um repositório institucional, ou publicá-lo em um livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial nesta revista.
- É permitido e os autores são incentivados a divulgar o seu trabalho por via electrónica (por exemplo, em repositórios institucionais ou no seu próprio site), antes e durante o processo de envio, pois pode gerar alterações produtivas, bem como a uma intimação mais Cedo e mais do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre) (em Inglês).
Esta revista é a "política de acesso aberto" de Boai (1), apoiando os direitos dos usuários de "ler, baixar, copiar, distribuir, imprimir, pesquisar, ou link para os textos completos dos artigos". (1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
