Efeitos de um programa de treino de futsal de 8 semanas baseado no treino em circuito e em jogos reduzidos na resistência e na técnica de passe
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v73.117599Palavras-chave:
Futsal, resistência, precisão de passe, treino em circuito, jogos em quadra reduzidaResumo
Introdução: A sala de futebol é um desporto de alta intensidade que requer resistência física e precisão técnica, especialmente precisão no passo. Integrar o treino em circuito com jogos reduzidos considera uma estratégia eficaz para melhorar estes aspetos simultaneamente.
Objectivo: Este estúdio procura avaliar o efeito de um programa de treino de futebol sala em circuito de 8 semanas na capacidade de resistência (mL/kg) e na precisão na passagem em jogadores de novelas de futebol sala.
Metodologia: Um total de 60 jogadores de telenovelas de futebol de sala (dos 12 aos 15 anos) participaram neste estúdio experimental, divididos em dois grupos: o Grupo A recebeu treino em jogos reduzidos, enquanto o Grupo B recebeu treino combinado de circuito e jogos reduzidos. A intervenção teve a duração de 8 semanas, com 3 sessões semanais, cada uma de 90 minutos, com intensidade moderadamente elevada (65-85% FCmáx). A resistência foi avaliada através de um teste de aptidão física multietapa (mL/kg) e a etapa foi avaliada através de um teste padrão de precisão de passo. Os dados são analisados através de testes para amostras emparelhadas e independentes, e os tamanhos dos efeitos são calculados.
Resultados: O grupo A apresentou melhores resultados na resistência (∆ +6,2%, dz = 1,69) e na precisão do passo (∆ +28,1%, dz = 1,83). O grupo B apresentou maiores ganhos em resistência (∆ +18,3%, dz = 1,24) e precisão de passo (∆ +34,5%, dz = 2,01).
Discussão: A análise intergrupal confirmou que o programa combinado foi mais eficaz (p < 0,001).
Conclusão. Um programa de treino de futebol sala de 8 semanas que integra treino em circuito e jogos reduzidos produz melhores resultados significativos tanto na resistência como no desempenho de etapa.
Referências
Aedo Muñoz, E. ., Martínez Catalán , R., Miarka, B., Merino Muñoz, P., Brito, C., Hermosilla Palma, F., & Pérez Contreras, J. (2023). Instep kicking kinematics in Chilean professional male futsal players: Proposal of a kinematic model. Retos, 47, 933-940. https://doi.org/10.47197/retos.v47.96213
Alexander, B., Kustiawan, A. A., Yulianto, P. F., & Wenly, A. P. (2024). Women ’ s Futsal Ability : VO 2 Max and Futsal Techniques. 12(3), 580–585. https://doi.org/10.13189/saj.2024.120314
Amani-Shalamzari, S., Sarikhani, A., Paton, C., Rajabi, H., Bayati, M., Nikolaidis, P. T., & Knechtle, B. (2020). Occlusion training during specific futsal training improves aspects of physiological and physical performance. Journal of Sports Science and Medicine, 19(2), 374–382.
Ansori, M. K., Tomoliyus, Sudarko, R. A., Primasoni, N., Widodo, H., & Anggraeni, E. (2024). Effect of small-sided game versus high-intensity interval training method in increasing anaerobic endurance in youth football athletes (15-17 years). Pedagogy of Physical Culture and Sports, 28(5), 353–359. https://doi.org/10.15561/26649837.2024.0503
Bahtra, R., Harahap, F. R., Gemaini, A., Fajri, H. P., Valencia, W. G., & Orhan, B. E. (2025). Enhancing Endurance: Comparison between Circuit Training and Interval Training in Young Soccer Players. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 13(1), 58–66. https://doi.org/10.13189/saj.2025.130107
Dhillon, C. L., Nicholls, S. B., & Woodward, J. (2025). The perception and value of performance analysis within elite academy football: A comparison between phases. International Journal of Sports Science and Coaching, 1–21. https://doi.org/10.1177/17479541251320606
Doewes, R. I., Elumalai, G., & Azmi, S. H. (2022). Analysis of the passing distance of professional futsal players in the Indonesia Pro Futsal League. Sport TK, 11, 1–9. https://doi.org/10.6018/sportk.519451
Fahrudin, M. F., Siantoro, G., Kusuma, I. D. M. A. W., Syafii, I., Prianto, D. A., Pramono, B. A., & Fajar, M. K. (2024). Enhancing Anaerobic Endurance in Student Futsal Players through Small-Sided Games Combined with High-Intensity Interval Training. Physical Education Theory and Methodology , 24(2), 232–236. https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.2.06
Fitranto, N., Wardoyo, H., Wenly, A. P., & Ihsani, S. I. (2024). FUTSAL TECHNOLOGY : VALIDITY AND REALIBILITY PASSING INSTRUMENT TEST (Issue Icsspeh). Atlantis Press SARL. https://doi.org/10.2991/978-2-38476-354-2
Gadea-Uribarri, H., Lago-Fuentes, C., Bores-Arce, A., Villavicencio Álvarez, V. E., López-García, S., Calero-Morales, S., & Mainer-Pardos, E. (2024). External Load Evaluation in Elite Futsal: Influence of Match Results and Game Location with IMU Technology. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 9(3), 140. https://doi.org/10.3390/jfmk9030140
Gimenez, J. V., & Gomez, M. A. (2019). Relationships Among Circuit Training,Small- Sided And Mini Goal Games, And Competition In Professional Soccer Players:Acomparison Of On-Field Integrated Training Routines. 33(7).
Ginciene, G., Amato, C., Rodrigues de Oliveira, E., Oliveira dos Santos, I., Dell Osbel, E., & Leonardi, T. J. (2023). Understanding the pedagogical practice in futsal teaching and learning process based on the TGfU approach. International Journal of Sports Science and Coaching, 18(1), 91–100. https://doi.org/10.1177/17479541211070790
Haan, M. de, van der Zwaard, S., Sanders, J., Beek, P. J., & Jaspers, R. T. (2025). Beyond Playing Positions: Categorizing Soccer Players Based on Match-Specific Running Performance Using Machine Learning. Journal of Sports Science and Medicine, June 2024, 565–577. https://doi.org/10.52082/jssm.2025.565
Harrison, C. B., Gill, N. D., Kinugasa, T., & Kilding, A. E. (2015). Development of Aerobic Fitness in Young Team Sport Athletes. Sports Medicine, 45(7), 969–983. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0330-y
Idris, F., Hanif, A. S., & Wasan, A. (2023). GAME-BASED FUTSAL TECHNICAL TRAINING MODEL AT ACADEMIC FUTSAL AGES 15 (U-15). 14(01), 43–52. https://doi.org/doi.org/10.21009/GJIK.141.04
Kustiawan, A. A., Hidayatullah, M. F., Purnama, S. K., Umar, F., Adi, P. W., Nurhidayat, Yulianto, P. F., Yogaswara, A., Nugroho, A., & Larasati, M. (2024). Development of basic futsal skills test instruments. Retos, 59(1), 1055–1064. https://doi.org/10.47197/retos.v59.107297
Kustiawan, A. A., Irawan, A., Tarigan, B., & Abdurrahman, H. (2024). Development of shooting and chipping skill test instruments for futsal players U23 in Central Java Province. Fizjoterapia Polska, 2024(2), 356–358. https://doi.org/10.56984/8ZG5608A1B
NUNES, R. F. H., CIDRAL-FILHO, F. J., FLORES, L. J. F., NAKAMURA, F. Y., RODRIGUEZ, H. F. M., BOBINSKI, F., SOUSA, A. DE, PETRONILHO, F., DANIELSKI, L. G., M.MARTINS, M., MARTINS, D. F., & GUGLIELMO, L. G. A. (2018). EFFECTS OF FAR-INFRARED EMITTING CERAMIC MATERIALS ON RECOVERY DURING 2-WEEK PRESEASON OF ELITE FUTSAL PLAYERS. 00(00), 1–14. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002733
Nurcahya, Y., Stiadi, D., & Syamsudar, B. (2020). Use of audio-visual media on training basic skills in passing and shooting in futsal sports. Journal of Physics: Conference Series, 1521(4). https://doi.org/10.1088/1742-6596/1521/4/042050
Pauli, P. H., de Borba, E. F., da Silva, M. P., Martins, M. V. S., Batista, M. M., & Tartaruga, M. P. (2023). Effects of Complex and Contrast Training on Strength, Power, and Agility in Professional Futsal Players: A Preliminary Study. Journal of Science in Sport and Exercise, August. https://doi.org/10.1007/s42978-023-00238-9
Ramos-Campo, D. J., Rubio-Arias, J. A., Carrasco-Poyatos, M., & Alcaraz, P. E. (2016). Physical performance of elite and subelite Spanish female futsal players. Biology of Sport, 33(3), 297–304. https://doi.org/10.5604/20831862.1212633
Ratiyono, Pelana, R., Wenly, A. P., & Nasution, H. S. (2022). The effect of muscle flexibility on the passing ability of football school players of nusa fc u 14-17 in padang. Gladi : Jurnal Ilmu Keolahragaan, 13(1), 110–118. https://doi.org/10.21009/gjik.131.10
Ribeiro, J. N., Gonçalves, B., Coutinho, D., Brito, J., Sampaio, J., & Travassos, B. (2020). Activity Profile and Physical Performance of Match Play in Elite Futsal Players. Frontiers in Psychology, 11(July). https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01709
Ribeiro, J. N., Yousefian, F., Illa, J., Couceiro, M., Sampaio, J., & Travassos, B. (2024). The Effects of Players’ Rotations on High-Intensity Activities in Professional Futsal Players. Journal of Human Kinetics , 90(January), 215–226. https://doi.org/10.5114/jhk/169522
Robiansyah, M. F., & Amiq, F. (2018). Pengembangan Model Latihan (Circuit Training) Dalam Permainan Futsal. Prosiding Seminar Nasional IPTEK Olahraga 2018, 6.
Saibya, S., Pandey, G., Jadhav, A. C., Rajpoot, Y. S., Govindasamy, K., Sarkar, S., & Gogoi, H. (2024). Impact of circuit training on physical fitness among team sports athletes: A systematic review. Fizjoterapia Polska, 2024(1), 244–257. https://doi.org/10.56984/8ZG2EF82sK
Sánchez-Sánchez, J., Guillen Rodríguez, J., Martín García, D., Romo Martín, D., Barrueco García, J., & Bores Cerezal, A. J. (2017). Effects of training with eccentric loads on the performance of futsal players. SPORT TK-Revista EuroAmericana de Ciencias Del Deporte, 6(1), 57.
Satria, M. H., Juhanis, J., Da’i, M., Isnaini, L. M. Y., Anam, K., & Dwijayanti, K. (2024). Effectiveness of Circuit and Fartlek Exercises to Increase Aerobic Endurance in Adolescent Futsal Players. International Journal of Disabilities Sports and Health Sciences, 7(4), 782–795. https://doi.org/10.33438/ijdshs.1461483
Sekulic, D., Foretic, N., Gilic, B., Esco, M. R., Hammami, R., Uljevic, O., Versic, S., & Spasic, M. (2019). Importance of agility performance in professional futsal players; reliability and applicability of newly developed testing protocols. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(18). https://doi.org/10.3390/ijerph16183246
Serrano, C., Felipe, J. L., Garcia-Unanue, J., Ibañez, E., Hernando, E., Gallardo, L., & Sanchez-Sanchez, J. (2020). Local positioning system analysis of physical demands during official matches in the spanish futsal league. Sensors (Switzerland), 20(17), 1–11. https://doi.org/10.3390/s20174860
Spyrou, K., Freitas, T. T., Marín-Cascales, E., Herrero-Carrasco, R., & Alcaraz, P. E. (2022). External match load and the influence of contextual factors in elite futsal. Biology of Sport, 39(2), 349–354. https://doi.org/10.5114/BIOLSPORT.2022.105332
Torres-Torrelo, J., Rodríguez-Rosell, D., & González-Badillo, J. J. (2017). Light-load maximal lifting velocity full squat training program improves important physical and skill characteristics in futsal players. Journal of Sports Sciences, 35(10), 967–975. https://doi.org/10.1080/02640414.2016.1206663
Wei, L. X., & Zheng, Y. F. (2024). Can trainability constrain physical fitness adaptations to small-sided games and high-intensity interval training in young male basketball players? a prospective cohort study. Frontiers in Physiology, 15(December), 1–9. https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1491347
Wenly, A. P., Pelana, R., Wasan, A., Usman, H., & Chaniago, H. (2021). Aerobic endurance of futsal athletes during the covid-19 pandemic. Journal of Physical Education and Sport, 21(4), 2243–2247. https://doi.org/10.7752/jpes.2021.s4299
Wenly, A. P. W., Pelana, R., & Wasan, A. (2021). Effectiveness of Endurance Training Based on Small-Sided Games Model for Beginner Women Futsal. Gladi : Jurnal Ilmu Keolahragaan, 12(04), 258–268. https://doi.org/10.21009/gjik.124.05
Yeemin, W., Kemarat, S., & Theanthong, A. (2024). Confirmatory Factor Analysis of Psychological Characteristic Questionnaire for Elite Futsal Athletes in Competition. Annals of Applied Sport Science, 0(0), 1–11. https://doi.org/10.61186/aassjournal.1448
Downloads
Publicado
Edição
Secção
Licença
Direitos de Autor (c) 2025 Ayu Purnama Wenly, Ramdan Pelana, Iman Sulaiman
Este trabalho encontra-se publicado com a Licença Internacional Creative Commons Atribuição-NãoComercial-SemDerivações 4.0.
Autores que publicam nesta revista concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e assegurar a revista o direito de ser a primeira publicação da obra como licenciado sob a Licença Creative Commons Attribution que permite que outros para compartilhar o trabalho com o crédito de autoria do trabalho e publicação inicial nesta revista.
- Os autores podem estabelecer acordos adicionais separados para a distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicado na revista (por exemplo, a um repositório institucional, ou publicá-lo em um livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial nesta revista.
- É permitido e os autores são incentivados a divulgar o seu trabalho por via electrónica (por exemplo, em repositórios institucionais ou no seu próprio site), antes e durante o processo de envio, pois pode gerar alterações produtivas, bem como a uma intimação mais Cedo e mais do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre) (em Inglês).
Esta revista é a "política de acesso aberto" de Boai (1), apoiando os direitos dos usuários de "ler, baixar, copiar, distribuir, imprimir, pesquisar, ou link para os textos completos dos artigos". (1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
