Efeitos do treino baseado em rondas no desempenho técnico e na carga física em jogadoras de futebol de sala
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v73.117655Palavras-chave:
Exercícios de rondó, gasto energético do coração, desempenho de competências básicas, futsal, efeitoResumo
Objectivo: Este estudo tem como objectivo determinar o efeito dos exercícios de rondo no índice de gasto energético do coração e no desempenho de algumas habilidades básicas (regate, pase e tiro) em jogadoras de futebol sala.
Metodologia: Foi utilizado um desenho experimental com um pré-teste e um pós-teste para dois grupos (experimental e de controlo). A exposição de investigação incluiu 60 jogadoras de clubes da Premier League iraquiana, que foram divididas aleatoriamente em grupos iguais (n = 30 por grupo). O grupo experimental seguiu um programa de treino baseado em rondos durante 10 semanas, enquanto o grupo de controlo continuou com o seu treino habitual. Pode utilizar testes de campo e o Índice de Brash para avaliar as variáveis.
Resultados: Os resultados mostram uma melhoria estatisticamente significativa em todas as variáveis para o grupo experimental. A pontuação média de tiro do grupo experimental aumentou de 8 para 12 pontos (t=10.554), embora não tenha sido significativamente alterada no grupo de controlo. O índice de gasto energético do coração também melhorou no grupo experimental (t=14,975), superando a melhoria menor no grupo de controlo.
Discussão: Os hallazgos são atribuídos ao facto de os exercícios de rondo funcionarem como uma forma de treino de intervalos de alta intensidade, o que melhora a eficiência do sistema cardiorrespiratório. Proporciona também um ambiente realista para o desenvolvimento de competências técnicas num contexto semelhante ao de um jogo.
Conclusões: Os exercícios de rondo são um método de treino eficaz e integrado para melhorar tanto a aptidão física física como o desempenho de habilidades fundamentais em jogadoras de futebol sala, e são superiores aos métodos de treino tradicionais para alcançar esse objetivo.
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