Cronobiologia e desempenho físico no desporto: “o relógio biológico”
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v73.117666Palavras-chave:
Cortisol, cronobiologia, desporto, força, melatonina, temperatura corporalResumo
Introdução: A cronobiologia, disciplina que estuda os ritmos biológicos, demonstrou que a altura do dia em que se realiza a atividade física influencia significativamente o desempenho atlético.
Objectivo: Esta revisão sistemática tem como objectivo analisar o estado actual da investigação sobre o contributo da cronobiologia para o desporto e os seus benefícios para atletas, desportistas e indivíduos que realizam exercício de alta intensidade.
Metodologia: A pesquisa incluiu artigos publicados entre 2015 e 2025. Foram utilizadas bases de dados sem restrições linguísticas, resultando em 296 artigos na pesquisa inicial.
Resultados: Por fim, foram selecionados um total de 14 estudos com base no processo metodológico, considerando as variáveis cronobiologia, desporto, força e temperatura corporal.
Conclusões: Estudos sobre cronobiologia e desporto demonstram que os programas de treino baseados no conhecimento dos ritmos circadianos são uma ferramenta crucial para melhorar o desempenho atlético e mitigar o risco de fadiga e lesões.
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