Análise comparativa de Pilates e treinamento resistido na aptidão física de idosas

Autores

  • Gabrielle Cristine Moura Fernandes Pucci Rosangela José Bernardo Moura e Paulo Cesar Fernandes
  • Eduardo Borba Neves https://orcid.org/0000-0003-4507-6562
  • Frederico Santos Santana
  • Dhianey de Almeida Neves
  • Francisco José Félix Saavedra

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v41i0.84162

Palavras-chave:

aptidão física, idoso, Pilates e treinamento resistido, (aptitud física, ancianos, Pilates y entrenamiento de resistencia)

Resumo

O objetivo do estudo foi avaliar os efeitos de dois programas de exercício físico (treinamento resistido e Pilates) na aptidão física de idosas. Participaram do estudo mulheres idosas que não praticavam nenhum tipo de exercício físico regular. Elas foram aleatoriamente divididas em três grupos: 1-grupo Pilates (GP), 2-grupo treinamento resistido (GTR) e 3-grupo de atividades lúdicas e cognitivas (GLC). A intervenção durou 24 semanas, cada grupo praticou a sua respectiva atividade duas vezes por semana, 50-60 min cada sessão. A avaliação da aptidão física foi realizada pela bateria Senior Fitness Test. As idosas foram avaliadas antes, durante e após a intervenção. Houve evolução significativa na variável flexão do antebraço para o GP e GTR, nos momentos 24 semanas e PRÉ. No grupo GTR houve melhora significativa no teste handgrip entre os momentos 24 semanas 12 semanas. Concluímos que houve melhora na pontuação de todos os testes de APF para o GP e GTR, no entanto, somente as variáveis de força apresentaram diferença significativa.

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Publicado

2021-07-01

Como Citar

Pucci, G. C. M. F., Neves, E. B., Santana, F. S., Neves, D. de A., & Saavedra, F. J. F. (2021). Análise comparativa de Pilates e treinamento resistido na aptidão física de idosas. Retos, 41, 628–637. https://doi.org/10.47197/retos.v41i0.84162

Edição

Vol. 41 (2021)

Secção

Artigos de caráter científico: trabalhos de pesquisas básicas e/ou aplicadas.

Licença

Direitos de Autor (c) 2021 Gabrielle Cristine Moura Fernandes Pucci, Eduardo Borba Neves, Frederico Santos Santana, Dhianey de Almeida Neves, Francisco José Félix Saavedra

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