Efeito agudo de uma curta sessão de ioga no nível de estresse em escolares

Autores

  • Melissa Andrea Ortiz Torres
  • Sebastián Ignacio Pérez Suárez
  • Camila Andrea Vásquez Navarrete
  • Juan Pablo Zavala-Crichton
  • Sam Hernández-Jaña
  • Jorge Olivares-Arancibia
  • Rodrigo Alejandro Yañez Sepulveda Pontificia Universidad Católica de Valparaiso

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v43i0.86102

Palavras-chave:

Educação física, exercício, estresse acadêmico, ioga, estudo experimental

Resumo

O objetivo do presente estudo foi determinar o efeito agudo de uma sessão de ioga sobre o nível de estresse diário em escolares. Participaram 21 escolares chilenos com 11,62 ± 0,50 anos, os quais foram divididos em dois grupos (Grupo Experimental [GE] = 8; Grupo Controle [GC] = 13). Uma sessão de ioga de 25 minutos foi aplicada no grupo experimental, enquanto o grupo controle participou de uma aula teórica sobre comportamento sedentário. O nível de estresse foi medido antes e após a intervenção com o Infant Daily Stress Inventory Test (IECI). O teste de Shapiro Wilk foi usado para determinar a normalidade dos dados. O teste t-Student para amostras relacionadas foi usado para comparar os efeitos da sessão antes e depois da intervenção no mesmo grupo, enquanto o teste t-Student para amostras independentes foi usado para comparar os efeitos entre os grupos experimental e controle. Além disso, o d de Cohen foi usado para determinar o tamanho do efeito. O nível de significância foi estabelecido em p <0,05. Observou-se diminuição do nível total de estresse diário com efeito moderado no grupo experimental após a intervenção (Pré = 16,25 ± 3,05; Pós = 10,75 ± 4,74; p = 0,005; TE = 0, 57), enquanto no controle grupo nenhum efeito pós-intervenção significativo foi encontrado (Pré = 13,46 ± 5,57; Pós = 13,3 ± 5,55; p = 0,337; TE = 0,01). Conclui-se que uma curta sessão de ioga pode proporcionar diminuição dos níveis de estresse em escolares.

Biografia Autor

Rodrigo Alejandro Yañez Sepulveda, Pontificia Universidad Católica de Valparaiso

Escuela de Educación. Pedagogía en Educación Física. Universidad Viña del Mar, Chile 

Referências

Águila, B., Calcines Castillo, M., Monteagudo de la Guardia, R., & Nieves Achon, Z. (2015). Estrés académico. Edumecentro, 7(2), 163-178.

Angelidis, A., Solis, E., Lautenbach, F., van der Does, W., & Putman, P. (2019). I'm going to fail! Acute cognitive performance anxiety increases threat-interference and impairs WM performance. PLoS One, 7;14(2):e0210824. doi: 10.1371/journal.pone.0210824.

Beets, M.W. and Mitchell, E. (2010). Effects of Yoga on Stress, Depression and Health-Related Quality of Life in a Nonclinical, Bi-Ethnic Sample of Adolescents: A Pilot Study. Hispanic Health Care International, 8, 47-53. DOI: 10.1891/1540-4153.8.1.47

Bernal-Morales, B., Rodríguez-Landa, J. F., & Pulido-Criollo, F. (2015). Impact of anxiety and depression symptoms on scholar performance in high school and university students, a fresh look at anxiety disorders. London, UK: IntechOpen. Retrieved from https://www.intechopen.com/books/a-fresh-look-at-anxiety-disorders/impact-of-anxiety-and-depression-symptoms-on-scholar-performance-in-high-school-and-university-stude

Borguenson Barrientos, E., Vasquez Cancino, C., Méndez Muñoz, R., Niño-Méndez, O., & Núñez-Espinosa, C. (2020). Efectos de la práctica de Hatha-Vinyasa Yoga en la regulación autonómica y el dolor percibido de mujeres mayores que viven en alta latitud sur. Un estudio piloto (Effects of Hatha-Vinyasa Yoga practice on the autonomic regulation and perceived pain of ol. Retos, 39, 718-722. https://doi.org/10.47197/retos.v0i39.81629

Carlsson, E., Frostell, A., Ludvigsson, J., & Faresjö, M. (2014). Psychological stress in children may alter the immune response. Journal of Immunology,1;192(5):2071-81. doi: 10.4049/jimmunol.1301713.

Chillón, P., Villén-Contreras, R., Pulido-Martos, M., & Ruíz, J. R. (2017). Desplazamiento activo al colegio, salud positiva y estrés en niños españoles. SPORT TK-Revista EuroAmericana de Ciencias del Deporte, 6(1), 117-124.

Chiquillo, J., Amaya, N., & Curiel, R. (2017). Situaciones escolares asociadas al estrés psicosocial en estudiantes de básica secundaria de la ciudad de Riohacha. bol.redipe [Internet]. 24 de julio de 2017 [citado 10 de julio de 2021];5(6):148-63. Disponible en: https://revista.redipe.org/index.php/1/article/view/86

Cohen, J. (1992). A power primer. Psychological Bulletin, 112(1):155-9. doi: 10.1037//0033-2909.112.1.155.

Collazo, C., & Hernández, Y. (2011). El estrés académico: una revisión crítica del concepto desde las ciencias de la educación. Revista Electrónica de Psicología Iztacala, 14(2), 1.

De Souza-Talarico, J., Marin, M., Sindi, S., & Lupien S. (2011). Effects of stress hormones on the brain and cognition: Evidence from normal to pathological aging. Dementia e Neuropsychologia, 5:8–16. doi: 10.1590/S1980-57642011DN05010003.

Del Rosario Díaz, P., & Mora-Mérida, J. A. (2014). Relaciones entre inteligencia emocional, estrés y adaptación general en una muestra de estudiantes de primaria. Revista de Investigación Psicológica, (11), 7-21.

Echouffo-Tcheugui, J., Conner, S., Himali, J., Maillard, P., DeCarli, C., Beiser, A., Vasan, R., & Seshadri, S. (2018). Circulating cortisol and cognitive and structural brain measures: The Framingham Heart Study. Neurology, 20;91(21):e1961-e1970. doi: 10.1212/WNL.0000000000006549.

Erickson, K., Hillman, C., Stillman, C., Ballard, R., Bloodgood, B., Conroy, D., Macko, R., Marquez, D., Petruzzello, S., & Powell, K. (2019). FOR 2018 PHYSICAL ACTIVITY GUIDELINES ADVISORY COMMITTEE*. Physical Activity, Cognition, and Brain Outcomes: A Review of the 2018 Physical Activity Guidelines. Medicine and Science in Sports and Exercise, 51(6):1242-1251. doi: 10.1249/MSS.0000000000001936.

Escobar, E., Herrera, S., & Obregón, I. (2019). Enseñanza del Yoga como técnica para disminuir los niveles de estrés en estudiantes de pregrado de la facultad de Salud Pública. Revista Cubana de Reumatología, 21(2).

Gallego, J., Aguilar-Parra, J. M., Cangas, A. J., Langer, Á. I., & Mañas, I. (2014). Effect of a mindfulness program on stress, anxiety and depression in university students. The Spanish journal of psychology,13;17:E109. doi: 10.1017/sjp.2014.102. PMID: 26055051.

Gerber, M., Endes, K., Herrmann, C., Colledge, F., Brand, S., Donath, L., Faude, O., Pühse, U., Hanssen, H., & Zahner, L. (2017). Fitness, Stress, and Body Composition in Primary Schoolchildren. Medicine and Science in Sports and Exercise, 49(3):581-587. doi: 10.1249/MSS.0000000000001123. PMID: 27755354.

Guerra Baquero, J. (2016). Diseño de un programa de prevención del estrés laboral en asesores comerciales. Trabajo de Grado. Univerisdad Católica de Colombia. Facultad de Psicología. Bogotá, Colombia.

Kolbe, L (2019). School Health as a Strategy to Improve Both Public Health and Education. Annual Review of Public Health, 1;40:443-463. doi: 10.1146/annurev-publhealth-040218-043727.

Lemes, V., Gaya, A. R., Sadarangani, K. P., Aguilar-Farias, N., Rodriguez-Rodriguez, F., Martins, C., Fochesatto, C., & Cristi-Montero, C. (2021). Physical Fitness Plays a Crucial Mediator Role in Relationships Among Personal, Social, and Lifestyle Factors With Adolescents' Cognitive Performance in a Structural Equation Model. The Cogni-Action Project. Frontiers in pediatrics, 9, 656916. https://doi.org/10.3389/fped.2021.656916

Lupien, S., McEwen, B., Gunnar, M., & Heim, C. (2009). Effects of stress throughout the lifespan on the brain, behaviour and cognition. Nature Reviews Neuroscience, 10(6):434-45. doi: 10.1038/nrn2639.

Mejía, F. M. (2011). Efectos de la danza terapéutica en el control del estrés laboral en adultos entre 25 y 50 años. Revista Hacia la Promoción de la Salud, 16(1), 156-174.

Moratalla, S., Carrasco, A., & Sánchez, C. (2019). El yoga: estrategia para la mejora de la convivencia y de la participación activa en la vida social de la institución educativa en la etapa de educación inicial. Educación, 28(55), 123-144. https://dx.doi.org/10.18800/educacion.201902.006

Pascoe, M., Hetrick, S., & Parker, A. (2020) The impact of stress on students in secondary school and higher education, International Journal of Adolescence and Youth, 25:1, 104-112, DOI: 10.1080/02673843.2019.1596823

Pruessner, M., Pruessner, J. C., Hellhammer, D. H., Pike, G. B., & Lupien, S. J. (2007). The associations among hippocampal volume, cortisol reactivity, and memory performance in healthy young men. Psychiatry Research: Neuroimaging, 155(1), 1-10. doi: 10.1016/j.pscychresns.2006.12.007. Epub 2007 Mar 28. PMID: 17395434.

Reigal Garrido, R., Videra García, A., Parra Flores, J. L., & Juárez Ruiz de Mier, R. (2015). Actividad físico deportiva, autoconcepto físico y bienestar psicológico en la adolescencia (Physical sports activity, physical self-concept and psychological wellbeing in adolescente). Retos, 22, 19-23. https://doi.org/10.47197/retos.v0i22.34578

Sánchez, C., Daura, F., & Laudadío, J. (2019). La comunidad escolar como medio para el desarrollo socio emocional de los alumnos. Un estudio de caso en la República Argentina. Estudios pedagógicos (Valdivia), 45(3), 31-49. https://dx.doi.org/10.4067/S0718-07052019000300031

Shaphe, M., & Chahal, A. (2020). Relation of Physical Activity with the Depression: A Short Review. Journal of lifestyle medicine, 10(1), 1–6. https://doi.org/10.15280/jlm.2020.10.1.1

Thompson, R. Stress and child development. (2014).Future Child, 24(1):41-59. doi: 10.1353/foc.2014.0004.

Tortella, G. R., Seabra, A. B., Padrão, J., & Díaz-San Juan, R. (2021). Mindfulness and Other Simple Neuroscience-Based Proposals to Promote the Learning Performance and Mental Health of Students during the COVID-19 Pandemic. Brain sciences, 11(5), 552. https://doi.org/10.3390/brainsci11050552

Trianes, M. V., Blanca, M. J., Fernández-Baena, F. J., Escobar, M., & Maldonado, E. F. (2011). IECI. Inventario de estrés cotidiano infantil. TEA Ediciones, Madrid.

Trianes, M., Blanca, M., Fernández-Baena, F., Escobar, M., & Maldonado, E. (2012). EVALUACIÓN Y TRATAMIENTO DEL ESTRÉS COTIDIANO EN LA INFANCIA. Papeles del Psicólogo, 33(1),30-35.[fecha de Consulta 10 de Julio de 2021]. ISSN: 0214-7823.

Tuesta-Roa, M., Yañez-Sepulveda, R., Barraza-Gómez, F., Polgatiz-Gajardo, A., & Báez-San Martín, E. (2019). Evaluación por acelerometría del ejercicio realizado por escolares chilenos durante una clase de educación física y su relación con el estado ponderal (Accelerometer–based assessment of exercise in Chilean schoolchildren during a physical education class. Retos, 37, 190-196. https://doi.org/10.47197/retos.v37i37.67403

Wang F, Szabo A. (2020). Effects of Yoga on Stress Among Healthy Adults: A Systematic Review. Alternative Therapies in Health and Medicine, 26(4):AT6214. PMID: 32088671.

Wolever, R., Bobinet, K., McCabe, K., Mackenzie, E., Fekete, E., Kusnick, C., & Baime M. (2012). Effective and viable mind-body stress reduction in the workplace: a randomized controlled trial. Journal of Occupational Health Psychology, 17(2):246-258. doi: 10.1037/a0027278.

World Medical Association. (2013) World Medical Association Declaration of Helsinki: ethical principles for medical research involving human subjects. JAMA, 27;310(20):2191-4. doi: 10.1001/jama.2013.281053.

Downloads

Publicado

2022-01-06

Como Citar

Ortiz Torres, M. A., Pérez Suárez, S. I., Vásquez Navarrete, C. A., Zavala-Crichton, J. P., Hernández-Jaña, S., Olivares-Arancibia, J., & Yañez Sepulveda, R. A. (2022). Efeito agudo de uma curta sessão de ioga no nível de estresse em escolares. Retos, 43, 309–315. https://doi.org/10.47197/retos.v43i0.86102

Edição

Vol. 43 (2022)

Secção

Artigos de caráter científico: trabalhos de pesquisas básicas e/ou aplicadas.

Licença

Direitos de Autor (c) 2021 Melissa Andrea Ortiz Torres, Sebastián Ignacio Pérez Suárez, Camila Andrea Vásquez Navarrete, Juan Pablo Zavala-Crichton, Sam Hernández-Jaña, Jorge Olivares-Arancibia, Rodrigo Alejandro Yañez Sepulveda

Creative Commons License

Este trabalho encontra-se publicado com a Licença Internacional Creative Commons Atribuição-NãoComercial-SemDerivações 4.0.

Autores que publicam nesta revista concordam com os seguintes termos:

  1. Autores mantém os direitos autorais e assegurar a revista o direito de ser a primeira publicação da obra como licenciado sob a Licença Creative Commons Attribution que permite que outros para compartilhar o trabalho com o crédito de autoria do trabalho e publicação inicial nesta revista.
  2. Os autores podem estabelecer acordos adicionais separados para a distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicado na revista (por exemplo, a um repositório institucional, ou publicá-lo em um livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial nesta revista.
  3. É permitido e os autores são incentivados a divulgar o seu trabalho por via electrónica (por exemplo, em repositórios institucionais ou no seu próprio site), antes e durante o processo de envio, pois pode gerar alterações produtivas, bem como a uma intimação mais Cedo e mais do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre) (em Inglês).

Esta revista é a "política de acesso aberto" de Boai (1), apoiando os direitos dos usuários de "ler, baixar, copiar, distribuir, imprimir, pesquisar, ou link para os textos completos dos artigos". (1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess