Ações para uma universidade saudável: Impacto na saúde mental e física dos jovens

Resumo

A inatividade física e o sedentarismo estão presentes em uma alta porcentagem de estudantes universitários, fato que se acentuou após a crise de saúde vivida recentemente devido ao COVID-19. O exercício físico como parte dos programas das Universidades Saudáveis ​​é apresentado como uma possível estratégia para lidar com esse problema. O objetivo deste estudo piloto foi analisar os efeitos de um programa de treinamento no nível de atividade física (AF), saúde mental e composição corporal em universitários sedentários. Foi desenhado um estudo longitudinal de medidas repetidas. 14 alunos foram avaliados em três momentos: no início do programa de treinamento, após sua conclusão e duas semanas após a conclusão do programa. Os diferentes instrumentos utilizados foram: Questionário Internacional de Atividade Física (nível de AF), questionário DASS-21 (nível de estresse, depressão e ansiedade) e Questionário Pittsburgh Sleep Quality Index (qualidade do sono), fita métrica corporal (perímetros) e bioimpedância ( peso, IMC, % de massa gorda e % de massa muscular). Após cinco semanas de treinamento e duas semanas pós-treinamento, foram observadas melhorias significativas no nível de AF, saúde mental e qualidade do sono dos participantes (p < 0,05). A massa muscular foi a única variável relacionada à composição corporal que melhorou significativamente após cinco semanas de exercício físico supervisionado (p = 0,04). Os resultados do presente estudo demonstraram que as ações das universidades baseadas em programas de treinamento saudável melhoram o nível de AF, saúde mental e composição corporal dos universitários.