Efeito do foco atencional no agachamento na produção de lactato e percepção de esforço percebido em homens treinados
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v47.94631Palavras-chave:
Keywords: Mind-muscle, muscle hypertrophy, internal focus, mind-muscle connection, resistance trainingResumo
O objetivo deste estudo foi investigar o efeito do foco interno (FI) e foco externo (FE) na produção de lactato e percepção de esforço no agachamento em homens treinados em resistência. Métodos: Treze homens com experiência em treinamento resistido (idade = 22,61 ± 1,19 anos; estatura = 180 ± 6,55 cm; massa corporal = 79,38 ± 5,57 kg; IMC = 24,56 ± 2,11 kg-m-2; agachamento = 129 ± 20 kg) realizaram duas sessões, separadas por uma semana, compreendendo 3 séries de 10 repetições do agachamento com um minuto de descanso entre as séries. Durante o protocolo FI, os participantes foram instruídos a se concentrarem no aperto dos quadríceps durante todas as repetições, enquanto os participantes do RT foram instruídos a se concentrarem no levantamento da barra. Amostras de lactato sanguíneo foram coletadas antes e imediatamente após cada uma das 3 séries, bem como 15 minutos após a última série. Além disso, a percepção subjetiva de esforço (PSE) foi avaliada por meio da escala OMNI-RES imediatamente após o término de cada sessão. Resultados: Aumentos significativos no protocolo IF foram encontrados ao final de cada uma das 3 séries, com tamanhos de efeito significativos (1ª série, P= 0,000, d= 2,66; 2ª série, P= 0,000; d= 3,14; 3ª série, P= 0,000, d= 3,50), como no protocolo FE (1ª série, P= 0,001, d= 2,24; 2ª série, P= 0,000, d= 3,35, 3ª série, P= 0,000, d = 3,67). No entanto, não houve diferenças significativas intergrupos entre pré e qualquer série (1ª série, P = 0,951, d = 0,03; 2ª série, P = 0,239, d = 0,47; 3ª série, P = 0,435, d = 0,31, respectivamente). Além disso, as percepções na escala RPE foram maiores no IF (P= 0,032; d = 0,47). Conclusões: Os achados sugerem que a aplicação do FI pode contribuir indiretamente para a hipertrofia muscular em exercícios multiarticulares de membros inferiores, devido ao aumento dos valores de PSE e a correlação existente com a produção de lactato.
Palavras-chave: Mente-músculo, hipertrofia muscular, foco interior, conexão mente-músculo, treinamento resistido.
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