Efectos comparativos del entrenamiento interválico de alta intensidad acuático y el entrenamiento con kettlebell en nadadores competitivos

Resumen

Introducción: Los métodos de entrenamiento acuático se utilizan para mejorar la aptitud cardiovascular y el rendimiento en la natación competitiva; sin embargo, existen pocos estudios comparativos entre el entrenamiento interválico de alta intensidad acuático y el entrenamiento con kettlebell acuático en nadadores adolescentes.

Objetivo: Comparar los efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad acuático (AHIIT) y el entrenamiento con kettlebell acuático (AKT) sobre la aptitud cardiovascular, el rendimiento en natación y algunos parámetros hematológicos en nadadores masculinos competitivos.

Metodología: Cuarenta y cinco nadadores masculinos de 15–17 años fueron asignados aleatoriamente a tres grupos: AHIIT (n=15), AKT (n=15) y control (n=15). La intervención duró dieciséis semanas con tres sesiones semanales. Se evaluaron VO₂max estimado mediante la prueba de natación de Cooper de 12 minutos, frecuencia cardíaca en reposo, velocidad de nado, tiempo en 100 m, hemoglobina y hematocrito. Las mediciones se realizaron en pre-test, mid-test y post-test. Los resultados del post-test se analizaron mediante ANOVA de una vía y prueba post hoc de Scheffé (p≤0.05).

Discusión: Ambos grupos experimentales mostraron mejoras significativas frente al grupo control. AHIIT mejoró más el VO₂max, la frecuencia cardíaca en reposo y el rendimiento en natación, mientras que AKT aumentó más la hemoglobina y el hematocrito.

Conclusión: Ambos métodos de entrenamiento acuático mejoran variables fisiológicas y de rendimiento en nadadores adolescentes competitivos.