Efeitos comparativos do treino intervalado de alta intensidade na água e do treino com kettlebell em nadadores de competição
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v78.118806Palavras-chave:
Treino aquático, natação de competição, condicionamento cardiovascular, eficiência hidrodinâmica, kettlebells, HIITResumo
Introdução: Os métodos de treino aquático são utilizados para melhorar o condicionamento cardiovascular e o desempenho na natação de competição; no entanto, existem poucos estudos comparativos entre o treino aquático intervalado de alta intensidade (HIIT) e o treino com kettlebell aquático em nadadores adolescentes.
Objectivo: Comparar os efeitos do HIIT aquático e do treino com kettlebell aquático (AKT) no condicionamento cardiovascular, no desempenho na natação e em alguns parâmetros hematológicos em nadadores de competição do sexo masculino.
Metodologia: Quarenta e cinco nadadores do sexo masculino, com idades compreendidas entre os 15 e os 17 anos, foram aleatoriamente alocados a três grupos: HIIT (n=15), AKT (n=15) e controlo (n=15). A intervenção teve a duração de dezasseis semanas, com três sessões por semana. Foram avaliados o VO₂máx estimado (utilizando o teste de natação de Cooper de 12 minutos), a frequência cardíaca em repouso, a velocidade de natação, o tempo nos 100 m, a hemoglobina e o hematócrito. As medições foram recolhidas antes, durante e após o teste. Os resultados pós-teste foram analisados utilizando ANOVA unidirecional e o teste post-hoc de Scheffé (p ≤ 0,05).
Discussão: Ambos os grupos experimentais apresentaram melhorias significativas em comparação com o grupo controlo. O AHIIT resultou em maiores melhorias no VO₂máx, na frequência cardíaca de repouso e no desempenho na natação, enquanto o AKT resultou em maiores aumentos na hemoglobina e no hematócrito.
Conclusão: Ambos os métodos de treino aquático melhoram as variáveis fisiológicas e de desempenho em nadadores adolescentes de competição.
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