Efeitos do treino multicomponente na capacidade funcional e nos índices antropométricos em mulheres pós-menopáusicas: um estudo piloto.
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v74.116913Palavras-chave:
Exercício físico, atividades da vida diária, envelhecimento, autonomia pessoal, saúdeResumo
Introdução: O treino multicomponente (TMC) é um método que enfatiza múltiplas qualidades físicas relacionadas com a vida diária. Assim sendo, acredita-se que o TMC gere alterações significativas nos componentes da capacidade funcional e nos índices antropométricos das mulheres na pós-menopausa. À semelhança de outros modelos de exercício físico, uma vez que envolve esforço físico que segue os mesmos princípios biológicos e metodológicos do treino desportivo, pode gerar estímulos positivos para o aumento da massa muscular e a redução dos depósitos de gordura corporal, o que se reflete na melhoria das atividades da vida diária.
Objectivo: Avaliar os efeitos de um programa de TMC na capacidade funcional e nos índices antropométricos de mulheres na pós-menopausa.
Métodos: Trinta mulheres foram aleatoriamente alocadas ao grupo de terapia com exercício (TE) (n = 15; 64,4 ± 3,1 anos, 29,5 ± 4,8 kg/m²) e ao grupo de controlo (n = 15; 63,5 ± 4,3 anos, 31,2 ± 5,6 kg/m²). O protocolo de treino teve a duração de 12 semanas. A capacidade funcional foi avaliada através dos seguintes testes cronometrados: vestir/despir t-shirt (TQS); levantar-se sentado (SSP); levantar-se em decúbito ventral (PSU); sentar e levantar da cadeira e caminhar em casa (CSW); e transferência de galão para prateleira (GJG). Os índices antropométricos consistiram na relação cintura-anca e no índice de massa corporal.
Resultados: O tratamento com EM promoveu uma redução do tempo necessário para a realização do PQS (Pré=14,1 ± 2,8; Pós=12,8 ± 2,4; p<0,05); e o LPS (Pré=7,74 ± 1,5; Pós=5,9 ± 1,2; p<0,05). Os testes LPA (Pré=2,75 ± 1,2; Pós=2,27 ± 0,6; p<0,05), SLMC (Pré=34,39 ± 4,2; Pós=31,3 ± 4,4; p<0,05) e TJGE (Pré=10,82 ± 1,2; Pós=9,43 ± 1,1; p<0,05) foram comparados ao grupo controlo e longo do tempo. No entanto, não foram detetadas diferenças nos índices antropométricos. Conclusão: O exercício muscular melhora eficazmente a capacidade funcional das mulheres na pós-menopausa, mas não induz alterações nos índices antropométricos.
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