Fadiga neuromuscular aguda após treino de contraste em atletas universitários: evidência do desempenho no salto vertical
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v78.119041Palavras-chave:
Efeito agudo, treino de contraste, potência explosiva, atletas universitáriosResumo
Introdução: Otimizar a eficiência do treino é crucial para os atletas universitários que necessitam de conciliar as exigências académicas e desportivas. O treino de contraste (TC), que combina exercícios de resistência com exercícios pliométricos, é proposto para melhorar agudamente a potência explosiva, aumentando o desempenho pós-ativação (PAPE), embora as evidências sejam controversas e careçam frequentemente de especificidade contextual.
Objectivo: Este estudo investigou o efeito agudo de uma única sessão de TC na potência explosiva da parte inferior do corpo, medida pelo salto vertical, em atletas da Universidade Nacional de Defesa da Malásia (UPNM).
Metodologia: Utilizando um desenho quase-experimental pré e pós-teste com um único grupo, 30 atletas universitários do sexo masculino (idade: 20,7 ± 0,7 anos) realizaram um protocolo de TC com 3 séries de 4 agachamentos com barra nas costas a 80% de 1RM, imediatamente seguidas de 10 saltos verticais com agachamento máximo. A altura do salto vertical foi medida antes e 60 segundos após a intervenção com o equipamento Vertec. O teste de Wilcoxon para amostras emparelhadas foi utilizado para análise.
Resultados: Observou-se uma diminuição estatisticamente significativa do desempenho do salto vertical após a intervenção (Z = -4,85, p < 0,001).
Discussão: Este achado contradiz a hipótese da potenciação aguda e sugere que o estímulo de alta intensidade induziu fadiga neuromuscular a curto prazo, anulando qualquer efeito potenciador. Isto está em linha com a investigação que enfatiza o equilíbrio delicado entre potenciação e fadiga, influenciado por fatores como o nível de treino e os intervalos de descanso.
Conclusões: Uma única sessão de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) prejudica agudamente a potência explosiva nesta coorte. Isto realça a importância da periodização estratégica do treino, em que o HIIT é programado com bastante antecedência da competição para permitir a recuperação. O estudo fornece dados contextuais críticos para os atletas universitários da Malásia e sublinha a necessidade de os profissionais considerarem as respostas à fadiga aguda ao implementar o treino de força.
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