Efecto del entrenamiento interválico de alta intensidad sobre el rendimiento en remo en remeros paralímpicos
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v80.119271Palabras clave:
Remero adaptado, ergómetro de remo, remo de 2000 metros, técnica de remoResumen
Introducción: El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una técnica para mejorar el rendimiento que se utiliza habitualmente en los programas de entrenamiento. Si bien se ha informado previamente que el HIIT mejora el rendimiento en remeros convencionales, no existen estudios sobre remeros paralímpicos.
Objetivo: Este estudio tuvo como objetivo examinar los efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad en el rendimiento en la prueba de remo de 2000 metros en remeros paralímpicos.
Metodología: Un total de 12 participantes se dividieron en dos grupos: un grupo de intervención recibió un programa de entrenamiento interválico de alta intensidad (n = 6; 3 hombres, 3 mujeres; edad 36,83 ± 1,17 años; altura 160,83 ± 1,83 cm; peso 55,38 ± 2,99 kg) y un grupo de control realizó un programa de remo convencional (n = 6; 3 hombres, 3 mujeres; edad 35,67 ± 1,21 años; altura 159,67 ± 1,86 cm; peso 54,67 ± 3,78 kg), realizado 2 días por semana durante 6 semanas. Los datos se analizaron mediante la prueba t de Student para muestras pareadas y la prueba t de Student para muestras independientes para comparar las variables del rendimiento en remo de 2000 m entre el pre y el post-intervención, así como entre los grupos. Resultados: En la prueba posterior del grupo experimental, se observó que la potencia y el tiempo de remo presentaban diferencias significativas con respecto a la prueba previa (p < 0,05). En el grupo de control, no se encontraron diferencias significativas entre la prueba previa y la posterior.
Discusión: Un hallazgo clave de esta investigación es que el entrenamiento HIIT adecuado para remeros paralímpicos aumentó la potencia y redujo el tiempo de remo (p < 0,05). En el grupo de control, no se hallaron diferencias significativas en la potencia ni en el tiempo de remo en la distancia de 2000 metros.
Conclusiones: El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) dos días por semana durante seis semanas puede mejorar el rendimiento en remo en la distancia de 2000 metros en remeros paralímpicos.
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