Efeito dos exercícios na terceira zona de intensidade da característica de força de força das velocidades das pernas sobre alguns indicadores fisiológicos e bioquímicos de jogadores de andebol
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v67.113747Palavras-chave:
Exercícios de terceira zona de intensidade, força característica de velocidade para as pernas, indicadores fisiológicos e brioquímicos, andebolResumo
Objectivo: elaborar exercícios para a terceira zona de intensidade para a força e velocidade das pernas, e identificar o seu efeito sobre alguns indicadores fisiológicos e bioquímicos (nível de concentração de ácido láctico, concentração de bicarbonato de sódio, nível de concentração de (potássio K+) e (sódio Na+) no sangue e número de tempos respiratórios (FR)
Metodologia investigativa: adotou-se o método de investigação experimental através do delineamento dos grupos experimental e de controlo numa amostra de jogadores do Clube Desportivo do Exército que ascendeu a (16) jogadores, selecionados deliberadamente (100%) da sua comunidade pelo método de enumeração integral, e posteriormente divididos em dois grupos do mesmo número. Após a determinação dos testes para os indicadores fisiológicos e bioquímicos, experimentaram estes exercícios, adotando a utilização de diferentes ferramentas de treino, regulando a carga de treino para cada jogador para uma intensidade de (85%) a (95%), repetições de (5-10), grupos de (3-5) e a duração dos períodos de descanso.
Resultado: a aplicação de exercícios na terceira zona de intensidade para força e velocidade nas pernas ajuda a reduzir o nível de concentração de ácido láctico e a aumentar a concentração de bicarbonato de sódio de forma equilibrada e ajuda a melhorar o nível de concentração de (potássio K+) e (sódio Na+) no sangue em jogadores de andebol ajuda a reduzir o número de respirações (FR) após o esforço,
Conclusões: A aplicação de exercícios na terceira zona de intensidade para força e velocidade nas pernas ajuda a reduzir o nível de concentração de ácido láctico e a aumentar a concentração de bicarbonato de sódio de forma equilibrada no sangue dos jugadores de balão.
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