Efeitos de um programa de exercício excêntrico na redução do risco de lesões nos músculos isquiotibiais em jovens jogadores de futebol
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v76.118625Palavras-chave:
Força excêntrica, prevenção de lesões musculares, desempenho físico e desportivo, cadeia muscular posterior, condicionamento físico para o futebolResumo
Introdução: O futebol é um dos desportos mais prevalentes nos programas de desenvolvimento juvenil; no entanto, é também uma disciplina com elevada incidência de lesões musculares, sendo os músculos isquiotibiais os mais afetados. Estas lesões estão associadas a elevadas taxas de recorrência, levando a ausências aos treinos e aos jogos, o que, por sua vez, reduz o desempenho dos jovens jogadores de futebol.
Objectivo: Analisar os efeitos de um programa de exercício excêntrico na redução do risco de lesões nos músculos isquiotibiais em jovens jogadores de futebol.
Metodologia: Esta investigação fez parte de um estudo quase-experimental pré-teste/pós-teste com dois grupos (experimental e controlo). Este documento apresenta apenas os resultados do grupo experimental. A recolha de dados envolveu o Teste de Flexão de Pernas em V (V-Sit and Reach Test), o Teste de Salto em Comprimento Horizontal (HDS) e o Teste de Sprint de 30 metros (30 metros). O teste de Wilcoxon para os postos sinalizados foi utilizado para determinar a significância das diferenças observadas entre o pré-teste e o pós-teste.
Resultados: Observaram-se melhorias significativas na flexibilidade (p = 0,025), na potência de salto (p = 0,002) e na velocidade (p = 0,031).
Discussão: O programa de intervenção de oito semanas demonstrou efeitos estatisticamente significativos na flexibilidade, na potência explosiva e na velocidade, estando em plena consonância com a literatura científica que suporta a eficácia dos exercícios excêntricos para melhorar o desempenho e prevenir lesões nos músculos isquiotibiais.
Conclusões: Com base nos resultados obtidos, o treino excêntrico promove a melhoria das capacidades físicas e do desempenho atlético, podendo ser considerado uma estratégia eficaz para reduzir a incidência de lesões nos músculos isquiotibiais em jovens jogadores de futebol.
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