Melhoria da força muscular e da composição corporal após treino de resistência com baixa carga, restrição do fluxo sanguíneo e hipoxia em homens não treinados

Resumo

Introdução: A atividade física cognitivamente estimulante é cada vez mais reconhecida como uma abordagem promissora para apoiar tanto a competência motora como a função executiva durante o final da infância.

Objectivo: Este estudo teve como objectivo desenvolver e examinar as mudanças temporais associadas a um Modelo Multicomponente de Atividade Física Motora-Cognitiva (MPCA) concebido para melhorar o Quociente de Inteligência Física (QIF) e a Função Executiva (FE) em alunos do ensino básico.

Metodologia: Foi utilizado um desenho de medidas repetidas num único grupo com 40 crianças (dos 10 aos 12 anos) que participaram numa intervenção escolar de oito semanas que integrou ioga, atividades rítmicas, exercícios de resistência, corrida e jogos folclóricos tailandeses de base cultural. As avaliações foram realizadas na linha de base, a meio da intervenção (4ª semana) e após a intervenção (8ª semana). A CIF foi avaliada através da bateria MOBAK, enquanto a função executiva foi avaliada através de tarefas neurocognitivas baseadas no desempenho (TMT-A/B, Flanker e DFT). A análise incluiu uma ANOVA de medidas repetidas com comparações post-hoc ajustadas utilizando a correção de Bonferroni e o eta-quadrado parcial (ηp²) para estimar o tamanho do efeito intra-sujeitos.

Resultados: Os resultados indicaram melhorias estatisticamente significativas em todos os indicadores de QI de desempenho e função executiva ao longo do tempo (p < 0,05). As pontuações pós-intervenção foram consistentemente mais elevadas do que as pontuações basais e intermédias da intervenção, tanto para as medidas de competência motora como para as de função executiva. As reduções nos tempos de conclusão e de reação, juntamente com o aumento da fluência no desenho e na competência motora, refletiram melhorias sistemáticas no desempenho, com efeitos moderados a grandes durante o período de intervenção.

Conclusões: A participação num modelo de atividade física multimodal e cognitivamente estimulante foi associada a melhorias concomitantes na competência motora e na função executiva. Embora não seja possível estabelecer comparações causais com abordagens alternativas, os resultados apoiam a viabilidade de modelos integrados motor-cognitivos e fornecem uma base empírica preliminar para futuros ensaios controlados.