Efeitos do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) em jovens futebolistas hondurenhos: respostas na potência muscular, resistência aeróbia, função cardiorrespiratória e variáveis psicológicas
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v79.119006Palavras-chave:
HIIT, futebol, força muscular, resistência aeróbia, ansiedadeResumo
Introdução: O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) melhora a resistência, a velocidade e a capacidade aeróbia e anaeróbia, contribuindo significativamente para o desempenho físico e competitivo no futebol moderno.
Objectivo: Avaliar os efeitos de um programa de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) nos indicadores cardiorrespiratórios, neuromusculares e psicológicos em jogadores de futebol da segunda divisão das Honduras.
Metodologia: Vinte e três jogadores de futebol do sexo masculino do clube Estrella Roja (idade 27 ± 6,4 anos; altura 177 ± 8 cm; peso 81 ± 12 kg; IMC 26,0 ± 3,9 kg/m²) participaram no estudo. Os participantes foram selecionados através de critérios rigorosos de inclusão e exclusão. Foi utilizado um desenho quase-experimental pré-teste/pós-teste com uma intervenção de seis semanas. Foram avaliadas a capacidade aeróbia (Teste Yo-Yo nível 2), a função pulmonar (PFE e VEF1), a função cardíaca (ECG), a potência dos membros inferiores (Teste de Salto de Sargent) e a ansiedade competitiva (Escala de Hamilton).
Resultados: Após a intervenção, o PFE aumentou de 350 para 520 L/min e o VEF1 de 3,40 para 3,90 L/min, enquanto a frequência cardíaca em repouso diminuiu ligeiramente de 70-72 para 67-70 bpm, sem alterações significativas. A potência do salto vertical aumentou de 0,98 ± 0,10 para 1,22 ± 0,12 cm (p < 0,001) e a distância percorrida no Teste Yo-Yo aumentou de 2020 ± 180 para 2900,9 ± 210 m, com uma redução da frequência cardíaca máxima de 130 ± 5,3 para 122 ± 4,7 bpm. A ansiedade somática diminuiu de 10,5 ± 1,4 para 7,8 ± 2,4, enquanto a ansiedade psíquica apresentou um ligeiro aumento de 8,5 ± 4,2 para 9,2 ± 3,8, com uma diminuição moderada da pontuação total (de 14,5 ± 2,0 para 13,0 ± 1,8).
Conclusão: Estes achados sugerem que o HIIT melhora a função cardiorrespiratória, a força muscular e atenua parcialmente a ansiedade competitiva em jogadores de futebol da segunda divisão.
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