Efeito do treino do limiar de lactato, com controlo da intensidade, no desempenho de resistência específica e nas capacidades ofensivas de jovens jogadores de voleibol
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v80.119324Palavras-chave:
Exercícios de resistência láctica, controlo de intensidade, resistência específica, desempenho de habilidades ofensivasResumo
Introdução: O voleibol juvenil exige elevados níveis de resistência física e técnica, sendo o controlo da intensidade do treino e da acumulação de ácido láctico durante o jogo essencial para um desempenho óptimo em condições de partida.
Objectivo: Este estudo teve como objectivo identificar o efeito de exercícios de resistência ao ácido láctico, realizados em condições de intensidade controlada, na resistência específica e nas capacidades ofensivas de jogadores de voleibol juvenil.
Metodologia: Foi utilizado um método experimental com dois grupos equivalentes (experimental e controlo). A amostra foi constituída por 12 jogadores do nível secundário da equipa da Escola Diyala. Foram aplicados testes físicos específicos de movimentos laterais e habilidades ofensivas antes e depois do programa de treino proposto. Resultados: Os resultados indicaram que a aplicação de exercícios de resistência ao ácido láctico a uma intensidade moderada prescrita melhorou significativamente tanto a resistência específica como o desempenho das habilidades ofensivas no grupo experimental em comparação com o grupo de controlo.
Discussão: Os resultados demonstraram que o treino de acumulação controlada de ácido láctico estimulou eficazmente a adaptação fisiológica dos jogadores, permitindo-lhes suportar a fadiga e manter um desempenho técnico ideal em comparação com os métodos de treino tradicionais.
Conclusões: Os exercícios de resistência com ácido láctico de intensidade controlada revelaram-se fundamentais para elevar o nível de resistência específica e as capacidades ofensivas em jogadores jovens. Assim, recomenda-se que estes exercícios sejam formalmente adotados e integrados nos programas de treino.
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