Efeitos sobre o poder dos jovens atletas do INDER Medellín

Resumo

Resumo. Um plano de desenvolvimento de energia por Modelagem foi aplicado a 83 disciplinas de nove modalidades esportivas, executado pelos preparadores físicos (PF) da Equipe Medellín, do INDER (Instituto Municipal de Deportes de Medellín). A intervenção foi realizada para todos os atletas, na academia localizada na Unidade Esportiva Atanasio Girardot (UDAG) na cidade de Medellín. Os 83 indivíduos foram distribuídos aleatoriamente por meio de números aleatórios (62 para o grupo experimental (GE) e 21 para o grupo controle (GC)). Destes 41 eram do sexo masculino (49,4%), principalmente do estrato socioeconômico dois (56 para 67,5%), com média de idade de 15,9 anos (± 3), massa corporal média de 53,2 kg (± 18,8) e estatura 144,5 cm (± 53,7). Para a medição da potência, foram utilizados um codificador linear T-Force® (Dynamic Measurements System), uma cabine Smith e um sistema mecânico para graduação do ângulo do joelho no meio agachamento. Para a mensuração, três avaliadores foram treinados e padronizados. O procedimento de medição utilizou cargas progressivas até a obtenção da potência máxima. Foi aplicado um planejamento de acordo com o estipulado em Modelagem, concentrando o componente força-potência. O plano de treinamento para o grupo experimental durou oito semanas, duas vezes por semana, iniciando três microciclos de potência básica (com cargas de baixa intensidade, 30%), em seguida, dois microciclos de potência-força (intensidade média, 40-50%) e terminando com dois microciclos potência-velocidade (intensidade média, 50%). Os resultados mostraram aumento significativo (p <0,05) da potência máxima (14% em relação ao pré-teste) no grupo experimental, enquanto no grupo controle (que realizou atividades esportivas sem treinamento de força) não apresentou aumentos significativos. Concluiu-se que, ao aplicar um plano de Modelagem baseado em baixas cargas de esforço, ou seja, sempre realizando menos repetições do que possível, em alta velocidade a potência dos jovens atletas é significativamente melhorada.