Treino de força recreativo social e o seu efeito nas quedas em idosos
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v71.116403Palavras-chave:
Quedas, interação social, exercício, treino de resistência, adulto mais velhoResumo
Introdução e Objectivo. As maiores quedas nos adultos representam um problema de saúde com consequências graves, entre elas o medo e o caer. A anteposição de cabeça e cabelo (ACC) é uma condição que pode aumentar o risco de quedas. Existem evidências sobre os benefícios do treino de força na prevenção de quedas e existe a proposta de que a inclusão de componentes socializantes e lúdicas poderá aumentar a eficácia das intervenções. O objetivo deste estúdio foi avaliar os efeitos de um treino de força com componente socializador e lúdico sobre o risco de queda e miedo a cair em adultos maiores com ACC.
Metodologia. Se incluiu 93 adultos maiores com ACC, divididos em três grupos: treino de força com componente socializador e lúdico, treino de força tradicional e controlo de grupo. Serão realizadas intervenções de 45 minutos, uma vez por semana, durante 16 semanas. Foi avaliado antes e depois da intervenção o risco de queda (Escala de Eficácia de Queda) e o risco de queda (Escala de Tinetti).
Resultados. O treino de força convencional reduziu o medo a cair (p<0,05) e o risco de queda (p<0,05) após a intervenção. O treino com componente socializador não apresentou alterações significativas no meio a cair (p>0,05), mas foi uma melhoria do risco de quedas (p<0,01). Na comparação entre grupos, verificou-se uma diminuição do risco de queda nos grupos de treino em comparação com o controlo (p<0,05).
Conclusões. O treino de força com e sem componente socializador e lúdico reduziu o risco de queda em adultos mais velhos com ACC.
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