O efeito do treino em intervalos de alta intensidade face ao treino contínuo de intensidade moderada nos componentes da capacidade motora em atletismo universitário

Autores

  • Lakshmi Prabha V Ph D Scholar, Department of Physical Education, H. H. The Rajah’s College (Autonomous), (Affiliated to Bharathidasan University, Tiruchirappalli), Pudukkottai, Tamilnadu, 622001, India. https://orcid.org/0009-0009-6908-9123
  • John Parthiban I Director of Physical Education, H. H. The Rajah’s College(Autonomous) (Affiliated to Bharathidasan University, Tiruchirappalli), Pudukkottai, Tamilnadu, 622001, India. https://orcid.org/0000-0002-4071-3983

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v73.117596

Palavras-chave:

atletas, flexibilidade, treinamento intervalado de alta intensidade, Força nos braços, capacidade motora, treino contínuo de intensidade moderada

Resumo

Introdução: O equilíbrio, as habilidades motoras finas e as habilidades motoras grossas são os três componentes da capacidade motora que são necessários para uma vida independente, para a realização de tarefas diárias e para o envolvimento ativo com o mundo exterior. São essenciais para a saúde física, mobilidade e coordenação. Ao incentivar o autocuidado, a exploração e a participação em desportos e atividades físicas, também influenciam o desenvolvimento social e cognitivo, bem como o bem-estar emocional.

Objetivo: Este estudo investigou o efeito do treinamento intervalado de alta intensidade versus treinamento contínuo de moderada intensidade na força e flexibilidade dos braços em atletas universitárias.

Metodologia: Quarenta e cinco atletas (N=45) do sexo feminino, com idade: 18,58 ± 0,29, altura: 165,18 ± 0,75 e peso: 62,38 ± 1,13, foram aleatoriamente designadas para um dos três grupos: Grupo de Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (GTIHI), Grupo de Treinamento Contínuo de Intensidade Moderada (GTCIM) e Grupo Controle (GC). O período de treinamento foi limitado a três dias por semana durante doze semanas. Dentre os componentes da capacidade motora, a força e a flexibilidade dos braços foram selecionadas como variáveis ​​dependentes. A força dos braços foi mensurada por meio do teste de flexões de braços e a flexibilidade foi avaliada por meio do teste de sentar e alcançar.

Resultados: Os treinos HIIT e MICT são úteis e eficazes para atletas. No entanto, análises comparativas mais abrangentes são necessárias para fazer recomendações personalizadas para atletas do sexo feminino, a fim de determinar qual método de treinamento é a escolha mais adequada para seus objetivos. Conclusões: Em resumo, os treinos HIIT e MICT são úteis e eficazes para atletas. No entanto, análises comparativas mais abrangentes são necessárias para fazer recomendações personalizadas para atletas do sexo feminino, a fim de determinar qual método de treinamento é a escolha mais adequada para seus objetivos.

Biografias do Autor

  • Lakshmi Prabha V, Ph D Scholar, Department of Physical Education, H. H. The Rajah’s College (Autonomous), (Affiliated to Bharathidasan University, Tiruchirappalli), Pudukkottai, Tamilnadu, 622001, India.

    Ph D Scholar, Department of Physical Education, H. H. The Rajah’s College (Autonomous), (Affiliated to Bharathidasan University, Tiruchirappalli),  Pudukkottai, Tamilnadu, 622001, India.

  • John Parthiban I, Director of Physical Education, H. H. The Rajah’s College(Autonomous) (Affiliated to Bharathidasan University, Tiruchirappalli), Pudukkottai, Tamilnadu, 622001, India.

    Director of Physical Education, H. H. The Rajah’s College(Autonomous) (Affiliated to Bharathidasan University, Tiruchirappalli), Pudukkottai, Tamilnadu, 622001, India.

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Publicado

10-11-2025

Edição

Vol. 73 (2025)

Secção

Artigos de caráter científico: trabalhos de pesquisas básicas e/ou aplicadas.

Licença

Direitos de Autor (c) 2025 Lakshmi Prabha V, John Parthiban I

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Como Citar

Prabha V, L., & Parthiban I, J. (2025). O efeito do treino em intervalos de alta intensidade face ao treino contínuo de intensidade moderada nos componentes da capacidade motora em atletismo universitário. Retos, 73, 1277-1286. https://doi.org/10.47197/retos.v73.117596