Respuestas fisiológicas y bioquímicas a tres protocolos de entrenamiento aeróbico interválico en hombres jóvenes
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v82.119144Palabras clave:
Adulto joven, estrés oxidativo, ejercicio físico, peso corporalResumen
Introducción: Los beneficios fisiológicos del ejercicio físico están bien documentados en cuanto a la promoción de la salud y la prevención de enfermedades, si bien la intensidad y la duración de dicho ejercicio pueden alterar la eficacia de ciertas variables.
Objetivo: Investigar los efectos de la intensidad y el volumen en el entrenamiento por intervalos, tanto desde una perspectiva práctica como bioquímica.
Metodología: Se asignó aleatoriamente a personal militar joven a tres grupos de entrenamiento aeróbico por intervalos de intensidad ligera, moderada e intensa (G1, G2 y G3, respectivamente), estableciendo volúmenes de entrenamiento progresivamente menores a medida que aumentaba la intensidad —determinada según la frecuencia cardíaca residual— durante un periodo de 12 semanas. Se recopilaron datos previos y posteriores a la intervención sobre la composición corporal y marcadores bioquímicos no agudos de la población de estudio.
Resultados: Tras 12 semanas, todos los grupos mostraron reducciones significativas en la masa grasa corporal; sin embargo, solo el G1 presentó reducciones significativas en el IMC, el porcentaje de grasa corporal y la frecuencia cardíaca en reposo. Los grupos G2 y G3 mostraron aumentos significativos en el porcentaje de masa magra. En cuanto al estrés oxidativo, los cambios significativos se limitaron a los niveles de DCF, GSH y NO, observándose diferencias entre grupos según la intensidad y la duración, mientras que la carbonilación de proteínas, la actividad de la SOD y el contenido de grupos sulfhidrilo permanecieron inalterados.
Discusión: El entrenamiento por intervalos mejoró la composición corporal independientemente de la intensidad; el entrenamiento de intensidad ligera aportó beneficios adicionales para el IMC y la frecuencia cardíaca en reposo, mientras que los entrenamientos de intensidad moderada y alta favorecieron el aumento de masa magra.
Conclusión: Los efectos sobre el equilibrio redox fueron más limitados y dependientes de la intensidad, lo que sugiere que esta debe tenerse en cuenta al abordar los resultados relacionados con el estrés oxidativo en poblaciones militares.
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