Respostas fisiológicas e bioquímicas a três protocolos de treino aeróbio interválico para homens jovens
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v82.119144Palavras-chave:
Peso corporal, stress oxidativo, exercício físico, adulto jovemResumo
Introdução: Os benefícios fisiológicos do exercício físico estão bem documentados no que diz respeito à promoção da saúde e à prevenção de doenças, embora a intensidade e a duração do exercício possam alterar a eficácia das determinadas variáveis.
Objectivo: Investigar os efeitos da intensidade e do volume no treino por intervalos, tanto numa perspectiva prática como bioquímica.
Metodologia: Foi atribuído aleatoriamente a pessoal militar jovem a três grupos de treino aeróbico por intervalos de intensidade leve, moderada e intensa (G1, G2 e G3, respectivamente), estabelecendo volumes de treino progressivamente menores a medida que aumentava a intensidade —determinada de acordo com a frequência cardíaca residual— durante um período de 12 semanas. Foram recolhidos dados anteriores e posteriores da intervenção sobre a composição corporal e marcadores bioquímicos sem agudos da população de estúdio.
Resultados: Nas 12 semanas, todos os grupos apresentaram reduções significativas na massa corporal; No entanto, apenas o G1 apresentou reduções significativas no IMC, na percentagem de gordura corporal e na frequência cardíaca em repouso. Os grupos G2 e G3 apresentam aumentos significativos na percentagem de massa magra. No que diz respeito aos stresses oxidativos, as alterações significativas estão limitadas aos níveis de DCF, GSH e NO, observando-se diferenças entre grupos dependendo da intensidade e da duração, enquanto a carbonilação proteica, a atividade da SOD e o conteúdo dos grupos sulfidricos permanecem inalterados.
Discussão: O treino por intervalos melhorou a composição corporal independentemente da intensidade; o treino de intensidade ligeira trouxe benefícios adicionais para o IMC e para a frequência cardíaca em repouso, enquanto os treinos de intensidade moderada e elevada favoreceram o aumento de massa magra.
Conclusão: Os efeitos sobre o equilíbrio redox foram mais limitados e dependentes da intensidade, o que sugere que isto deve ser tido em conta quando se abordam os resultados relacionados com os stresses oxidativos em poblações militares.
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