Efeito de um programa de força e resistência em bailarinas de Técnica RaZa: ensaio clínico
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v81.118397Palavras-chave:
Dança, formação, força muscular, resistência, técnica RaZaResumo
Introdução: A preparação física das bailarinas foi subestimada, centrando-se apenas no trabalho técnico e coreográfico. A técnica de zapateado RaZa, procura desenvolver a força muscular, a resistência e a coordenação, fundamentais para a dança tradicional mexicana; No entanto, existem poucos estúdios que avaliam os seus efeitos fisiológicos.
Objectivo: Determinar o desenvolvimento da força e a resistência muscular através de um programa de treino mostra efeitos positivos no desempenho físico e técnico de bailarinas da Técnica Raza. Foi desenhado um ensaio clínico experimental, prospetivo, controlado, antes-depois, com uma mostra aleatória de 54 bailarinas de folclore do Instituto Universitário de Belas Artes da Universidade de Colima, no México, divididas em dois grupos: controlo (n=27) e intervenção (n=27), onde este último grupo realizou três sessões semanais de treino concentrado no desenvolvimento da força-resistência, força explosiva e resistência aeróbia durante três meses.
Resultados: Foram evidenciados melhores resultados na força máxima do trem inferior (p=0,022) e na resistência muscular abdominal (p=0,000) no grupo de intervenção. Embora o volume máximo de oxigénio (VO2 máx) e a potência aeróbia do trem inferior apresentem incrementos nos seus medicamentos, não existe diferença estatística significativa entre os grupos.
Conclusão: A aplicação do programa de treino de força e resistência aumentou a força máxima do trem inferior e a resistência muscular abdominal em relação ao grupo sem intervenção, sendo capaz de melhorar a força e a execução da Técnica RaZa.
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