Exercícios pliométricos para melhorar a capacidade de salto em jogadores de basquetebol através de um treino saudável

Autores

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v81.119018

Palavras-chave:

Força, pliometria, capacidade de salto, velocidade, voos, condição física, saúde

Resumo

Introdução: O basquetebol é uma disciplina que requer a realização contínua de movimentos explosivos, o que exige a implementação de métodos e técnicas de treino que fortaleçam essas habilidades, sem colocar em risco a saúde dos atletas. O objetivo: avaliar o efeito dos exercícios pliométricos no aumento da capacidade de salto em jovens jogadores de basquetebol na província de Pichincha, Equador, com uma abordagem sustentável. 

Método: a investigação foi realizada utilizando um desenho aninhado ou concorrente com um modelo dominante (DIAC), onde predominou a abordagem quantitativa, complementada por um componente qualitativo secundário. Para recolher os dados, foi utilizada uma plataforma de força que facilitou a realização de testes padronizados de salto. Trabalhou-se intencionalmente com um grupo composto por 10 atletas. 

Resultados: foram observados tempos de voo que oscilaram entre 516,80 e 589,33 milissegundos, alturas de salto entre 32,88 e 42,19 centímetros e velocidades de decolagem que variaram entre 2,54 e 2,89 metros por segundo. Ao comparar os dados obtidos da equipa estudada, os resultados foram promissores. 

Conclusões: estas sugerem que os atletas conseguiram realizar ressaltos eficazes frente aos seus adversários e realizaram lançamentos em suspensão mais precisos sem incorrer em lesões. O estudo validou a eficácia dos exercícios pliométricos para melhorar a força explosiva em jogadores juvenis de basquetebol em Pichincha, ao mesmo tempo que otimizaram a sua condição física e contribuíram para prevenir lesões desportivas.

Biografias do Autor

  • José Vicente Vásconez-Rubio, Concentração Desportiva de Pichincha, Equador

    José Vicente Vásconez-Rubio é um profissional equatoriano com uma carreira notável nos setores educacional e desportivo. De setembro de 2005 a julho de 2006, trabalhou como professor no Liceo Naval e também atuou como treinador de basquetebol em Valle de los Chillos. Anteriormente, entre setembro de 2001 e setembro de 2005, ocupou o cargo de Inspetor Geral na Unidade Educativa FAE Nº 5, localizada em Latacunga, Equador. Atualmente, está a fazer um doutorado em Ciências da Cultura Física e do Desporto através de um acordo com a Universidade de Villa Clara, em Cuba. Na província de Pichincha, Equador, continua o seu trabalho como treinador de basquetebol.

  • Antonio Jesús Pérez Sierra, Universidade de Sonora

    Antonio Jesús Pérez-Sierra é um renomado educador e pesquisador radicado em Hermosillo, Sonora, México, reconhecido por sua notável trajetória no campo das ciências do esporte e da educação física. Ele possui dois doutorados: um em Inovações Científicas e Didáticas na Educação, concedido pela Universidade de Granada, na Espanha, e outro em Ciências da Cultura Física pela Universidade Manuel Fajardo, em Cuba. Além disso, possui mestrado em Educação Avançada pelo Instituto Superior Enrique José Varona de Havana e bacharelado em Educação Física pelo Instituto Superior Pedagógico José Martí, localizado em Camagüey, Cuba. Atualmente, faz parte do Sistema Nacional de Pesquisadores e Pesquisadoras do México.

  • Alberto Bautista Sánchez-Oms, Universidade Central "Marta Abreu" das Villas

    Alberto Bautista Sánchez-Oms é um académico cubano especializado em ciências do desporto, com foco particular em atletismo e biomecânica. Concluiu a sua licenciatura em Atletismo no Instituto Superior de Cultura Física Manuel Fajardo entre 1977 e 1981. A sua carreira académica centra-se na formação de treinadores e na análise técnica do desempenho atlético. Atualmente, é professor na Universidade Central Marta Abreu de Las Villas, Cuba, onde leciona atletismo e atividade física. Realizou investigações relacionadas com a biomecânica de velocistas jovens, diagnóstico físico na educação especial e a aplicação de princípios biomecânicos no treino desportivo.

  • Juan Manuel Perdomo-Ogando, Universidade Central "Marta Abreu" de las Villas

    Juan Manuel Perdomo-Ogando é um académico cubano especializado em biomecânica desportiva e pedagogia do treino. Desde setembro de 2004, ocupa o cargo de professor de Biomecânica na Faculdade de Cultura Física da Universidade Central «Marta Abreu» de Las Villas, localizada em Santa Clara, Cuba. Anteriormente, entre 1985 e 2004, foi diretor e professor na Educação Técnica e Profissional de Las Villas Clara. As suas áreas de investigação incluem a metodologia de investigação, a biomecânica aplicada ao desporto e o planeamento do treino em disciplinas como o pentatlo moderno.

  • Luís Alberto Durazo-Terán, Universidade Estadual de Sonora

    Luis Alberto Durazo-Terán é um académico e investigador mexicano na área das ciências do desporto, ligado à Universidade Estadual de Sonora (UES). O seu trabalho centra-se em temas relacionados com a saúde, a atividade física e o desempenho desportivo. Durazo-Terán possui um Doutorado em Ciências da Cultura Física (DCCF) e ocupa o cargo de professor a tempo inteiro na Licenciatura em Treino Desportivo (LED). A sua trajetória académica é marcada por contribuições significativas na análise de dados e validação de ferramentas no contexto desportivo. Além do seu trabalho docente, participa ativamente como investigador em projetos formativos e teses dentro da UES. Realizou pesquisas sobre temas como a obesidade entre estudantes, bem como os estilos interpessoais utilizados na educação física e no treino.

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Publicado

02-07-2026

Edição

Vol. 80 (2026)

Secção

Artigos de caráter científico: trabalhos de pesquisas básicas e/ou aplicadas.

Licença

Direitos de Autor (c) 2026 José Vicente Vásconez-Rubio, Antonio Jesús Pérez Sierra, Alberto Bautista Sánchez-Oms; Juan Manuel Perdomo-Ogando; Luís Alberto Durazo-Terán, Manuel Francisco De la Cruz Ortega, Héctor Duarte Félix

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Como Citar

Vásconez-Rubio, J. V., Pérez Sierra, A. J., Sánchez-Oms, A. B., Durazo-Terán, L. A., De la Cruz Ortega, M. F., & Duarte Félix, H. (2026). Exercícios pliométricos para melhorar a capacidade de salto em jogadores de basquetebol através de um treino saudável. Retos, 80, 1574-1588. https://doi.org/10.47197/retos.v81.119018